Tidur Siang Bisa Bikin Kerja Lebih Produktif, Ini Alasannya

Liputan6.com, Jakarta - Banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk dapat mengistirahatkan diri dari lelahnya bekerja. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan berbincang bersama teman, makan makanan ringan, atau bahkan tidur siang.

Bagi mereka yang tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat, tidur siang merupakan cara yang efektif untuk dapat memulihkan stamina yang sudah terkuras.

Siapa sangka tidur siang ini bahkan dapat meningkatkan produktivitas Anda bekerja. Seperti dikutip dari laman Lifehack.org, Senin (16/11/2015), berikut beberapa manfaat yang dapat didapat dari tidur siang:

1. Memberi energi yang dibutuhkan tubuh

Penelitian mengungkapkan bahwa kebanyakan orang ternyata memerlukan paling sedikit dua kali tidur dalam sehari. Jumlah istirahat yang tidak cukup justru dapat membuat produktivitas Anda menurun, susah berkonsentrasi, hingga tingkat mood yang tidak konstan.

Beristirahat sambil tidur siang akan membuat energi Anda kembali ke tingkat yang lebih baik. Studi juga menjelaskan bahwa setelah tidur siang denyut jantung seseorang akan menjadi lebih stabil, sehingga lebih mudah untuk berkonsentrasi.

2. Lebih fokus

Fokus dalam menyelesaikan sebuah pekerjaan merupakan kemampuan penting yang harus Anda miliki. Selain dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik, fokus yang besar juga akan membuat Anda lebih teliti dalam mengerjaakan pekerjaan yang ada.

Tidur siang yang cukup akan memberikan Anda suntikan energi yang cukup, sehingga fokus Anda akan meningkat 3 kali lebih besar dibanding sebelumnya.