Liputan6.com, Jakarta - Di usia 50 tahun, Kris Dayanti memilih menjaga tubuhnya lewat olahraga. Wushu jadi pilihannya, dan dari situ ia sudah membawa pulang medali emas.
"Jangan! Baru 50 jangan pikun. Tapi dengan olahraga saya menunda itu supaya gak ada demensia, supaya gak pikun, gitu. Makanya olahraga wushu gitu," ujar Kris Dayanti saat ditemui di Plaza Senayan, Rabu (7/10/2026).
Advertisement
Kris Dayanti sudah sekitar lima tahun menekuni wushu. Sebelum ikut bertanding, ia lebih dulu memeriksakan diri ke dokter tulang.
"Jadi sebelum saya 5 tahun belajar wushu, sebelum saya ikut tanding, saya ketemu dokter tulang dulu, Profesor Nicolaas," katanya.
Periksa Kepadatan Tulang Sebelum Ikut Kejuaraan
Hasil pemeriksaan kepadatan tulangnya ternyata bagus. Setelah itu, dokter baru mengizinkannya ikut kejuaraan.
"Begitu cek bone density saya bagus di atas rata-rata, 60% masih bagus, warna masih hijau, di maksudnya di di skrin warnanya masih bagus, dokter baru mengizinkan saya untuk boleh ikut championship, gitu," jelasnya.
Kris Dayanti menegaskan ia tidak mau asal ikut cabang olahraga, apalagi yang dipertandingkan. Menurutnya, atlet wajib mengantongi surat dari dokter.
"Jadi memang saya gak bisa sembarangan ikut cabang olahraga apalagi untuk dipertandingkan kalau gak dapet referensi surat dari dokter. Apalagi kalau atlet, setiap mau ikut pertandingan harus ada surat jalan dari dokter," katanya.
Rajin Olahraga Lainnya
Selain wushu, Kris Dayanti juga rutin kardio dan berenang. Renang ia pilih sebagai pemulihan setelah latihan.
"Kardio sama renang sih ya yang paling bagus. Karena dua kali latihan di join di sasana wushu, seperti hari ini saya berenang karena untuk apa, recovery," katanya.
"Untuk penyembuhan sakit-sakitnya tuh dengan berenang tuh bagus banget. Selain juga untuk menyelam juga, untuk pernapasan, diafragma juga dari berenang," pungkasnya.