Mengajarkan anak berpuasa memang tidak mudah. Orang tua berperan penting membantu anak untuk kuat menahan lapar dan haus di bulan Ramadan.Menurut Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, Dr. Tirta Prawitasari Msc.SpGK ciptakan suasana nyaman saat anak baru belajar berpuasa. "Jangan buat suasanan trauma, ciptakan beruasa itu nyaman dan menyenangkan," ujar dr. Tirta saat diwawancarai Liputan6.com seperti ditulis, Senin (22/7/2013).Saat sahur orang tua memiliki tugas mengingatkan puasa adalah kewajiban dan menyenangkan. "Orangtua mesti memberi sugesti positif tentang puasa agar ditangkap anak puasa itu menyenangkan dan akan trebiasa nantinya," lanjutnya.Usia sembilan sampai sepuluh tahun menjadi waktu yang tepat untuk anak belajar berpuasa. Untuk anak sebaiknya tidak memaksakan untuk berpuasa selama 12 jam penuh. "Ajarkan anak terlebih dahulu latihan berpusa di usia 9-10 tahun diawali 4 jam kemudian 6 jam dan kemudian bertahap," paparnya.Orangtua bertanggung jawab memberikan asupan gizi seimbang saat sahur dan buka. "Bukan lagi menyebutnya 4 sehat 5 sempurna namun sekarang asupan gizi seimbang, karbohidrat, protein dan mineral harus diseimbangkan dengan kebutuhan tubuh," jelas dr. Tirta.Saat berbuka puasa sebaiknya orangtua tidak berfokus pada takjil saja, melainkan asupan lain yang lebih dibutuhkan tubuh anak. "Sebelum berbuka biasanya anak mau ini itu, orang tua jangan menuruti semua karena takjil karbohidratnya tinggi dan asupan lainnya dikhawatirkan tidak masuk ke dalam tubuh," tambahnya. (Mia/Abd)
Ciptakan Suasana Menyenangkan Saat Anak Berpuasa
Orang tua berperan penting membantu anak untuk kuat menahan lapar dan haus di bulan Ramadan.
diperbarui 22 Jul 2013, 10:30 WIB.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Satu Dekade Sejak 43 Mahasiswa Hilang di Meksiko, Orang Tua Mereka Masih Berjuang Mencari Jawaban
Heboh Inovasi Kopi Tanpa Biji di AS, Bagaimana Rasanya?
Simak, Waktu Hingga Manfaat Menjemur Bayi pada Pagi Hari
Jadwal dan Link Live Streaming China Open 2024, Sabtu 21 September: 3 Wakil Indonesia Buru Tiket Final
6 Alih Fungsi Kursi Plastik Ini Kreatif tapi Nyeleneh, Bikin Tepuk Jidat
Nongkrong Asyik Sambil Wisata Kuliner di Dalam Supermarket Premium di Jantung Jakarta
Awas Modus Penipuan Ngaku CS BCA, Begini Cara Hindari Jebakannya
Ganjil Genap Jakarta Tak Berlaku di Akhir Pekan Sabtu 21 September 2024, Semua Bebas Melintas
Miley Cyrus Tertimpa Kasus Hukum Gara-Gara Lagu Flowers Dituding Jiplak Single Bekennya Bruno Mars
Ledakan Terjadi di Kantor DPP PBB Jaksel, Tak Ada Korban Jiwa
Top 3 Islami: Amalan yang Kalahkan Seluruh Ibadah Sunnah dan Dianugerahi Tempat Tinggi di Hari Kiamat, Cara Taubat yang Benar dalam Islam
9 Tafsir Mimpi Menangis dalam Berbagai Situasi, Simpan Beragam Pertanda Baik dan Buruk