Makan banyak buah avokad (alpukat) saat puasa, ternyata sangat baik. Selain kaya vitamin dan sumber lemak baik, alpukat juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Menurut Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi yang juga Pengurus PDGKI Dr. Tirta Prawita Sari, MSc, Sp. GK avokad merupakan sumber lemak yg baik untuk tubuh sehingga baik dikonsumsi saat puasa.
"Saat puasa, tubuh kita juga butuh gizi seimbang. Harus seimbang antara karbohidrat,protein dan lemak. Avokad, sebagai sumber lemak baik yang bisa jadi simpanan makanan di hati. Dan ini sangat baik untuk penderita jantung," ungkap Tirta saat diskusi publik 'Puasa, Keadaan Lapar yang Menyehatkan' di kantor pusat IDI, Jakarta, Selasa (2/7/2013).
Namun perlu diketahui, lemak nabati yang didapat dari avokad baiknya berasal dari buah yang segar, bukan dijus. "Sumber vitamin akan hilang saat avokad dijus apalagi ditambah susu kental manis. Ini jadi minuman nggak penting".
"Kalau ingin avokad lebih enak, boleh ditambah susu low fat dan madu sedikit saja untuk berbuka," pungkasnya. (Fit/Igw)
Dianjurkan Banyak Makan Avokad Saat Puasa
Makan banyak buah avokad (alpukat) saat puasa, ternyata sangat baik karena memiliki kadar lemak yang bisa jadi simpanan makanan di hati
diperbarui 02 Jul 2013, 17:15 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Legenda Brazil Jual Saham di Cruzeiro dan Real Valladolid
4 Zodiak yang Ditakdirkan Berlimpah Keberuntungan, Menuju Puncak Sukses Sebelum 2025
Ciri-Ciri Hamil 5 Bulan yang Sehat, Lengkap dengan Perkembangan Janin
Ragam Modus Penipuan Melalui WhatsApp, Simak Biar Tak Jadi Korban
Membangun Ketangguhan Mental, Menemukan Kedamaian Meski Merasa Kehilangan
Punya Nilai Pasar Rp 20,8 Miliar, Maarten Paes Pernah Bikin Lionel Messi Frustasi
Potret Azizah Salsha Peluk Erat Pratama Arhan Setelah Timnas Indonesia U-23 Tumbang saat Lawan Uzbekistan
Tuliskan Contoh Kata Rujukan Sesuai Jenisnya, Simak Penjelasan
Laboratorium Tembakau Sintetis di Sentul yang Digerebek, Diklaim Polisi Pertama Kali Ada di Indonesia
IKN Tengok Pusat Pusat Penelitian Komputasi Berperforma Tinggi di Amerika Serikat
VIDEO: Momen Pengunjung Bandara YIA Serentak Berdiri dan Kumandangkan Indonesia Raya
Negara Terbesar di Dunia Adalah Mana Saja? Simak 15 Urutannya