Liputan6.com, Jakarta Apakah kamu sedang berada di fase stres akibat aktivitas sehari-hari, khususnya pekerjaan yang bikin melelahkan? Jika iya, ada solusi sederhana namun jitu agar kamu bisa lebih rileks dan tenang.
Memang, terdapat banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres seperti melakukan yoga, menyantap camilan favorit, atau sekadar menonton TV dan film yang menghibur. Tak hanya melakukan aktivitas tersebut, kamu pun bisa menikmati minuman yang bisa bikin lebih tenang, lho.
Advertisement
Yup, terdapat berbagai minuman yang dapat memberikan sensasi yang menenangkan dan menangkal rasa gelisah yang pada akhirnya bisa bantu kamu meredakan stres yang dirasa. Nah, dilansir dari RealSimple, berikut ini 5 minuman yang bisa bantu kamu redakan stres akibat kesibukan sehari-hari!
1. Teh Chamomile
Teh Chamomile merupakan salah satu minuman nonkafein yang populer dan mengandung apigenin. Kandungan tersebut semacam antioksidan yang mengikat reseptor di otak sehingga meningkatkan relaksasi. So, kamu bisa meminum teh chamomile selepas seharian beraktivitas dan penuh tekanan, ya!
2. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang mengandung sedikit kafein dan sangat cocok untuk membantu kamu lebih rileks dan tenang. Teh hijau, termasuk matcha mengandung L-theanine atau asam amino yang dikenal untuk meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.
L-theanine pun dapat meningkatkan gelombang otak alfa, yang dikaitkan dengan keadaan tenang dan waspada. Hal itu pun dapat membantu mengurangi persepsi stres.
3. Cokelat Panas
Cokelat panas bukan sekadar minuman yang nikmat, tapi bisa membantu menenangkan pikiran kamu. Kakao dalam cokelat panas pun mengandung triptofan atau asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang lezat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat seperti cokelat panas dapat membantu menenangkan kamu dari efek psikologis akibat minuman panas.
4. Jus Ceri
Jus ceri mengandung banyak melatonin (dari ceri asam), triptofan, dan prosianidin B-2, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan relaksasi, dan meningkatkan kualitas tidur kamu, lho.
5. Susu Hangat
Susu hangat tidak sepopuler di kalangan orang dewasa seperti di kalangan anak kecil, tetapi susu hangat sebenarnya dapat membantu menenangkan kamu setelah hari yang panjang dan penuh tekanan. Susu mengandung bahan-bahan yang dapat menimbulkan relaksasi seperti triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium.
Nah, itulah 5 minuman yang bisa bantu kamu redakan stres dan berikan ketenangan dari penatnya aktivitas sehari-hari. Mana yang lebih kamu suka?
(*)