Ternyata Tambah Usia Bikin Seseorang Makin Sulit Tidur

Liputan6.com, Jakarta Umumnya semua orang membutuhkan tidur selama enam sampai delapan jam sehari, tapi seiring bertambahnya usia seseorang, waktu atau durasi tidur justru menurun.

Penelitian yang dilakukan Surrey Sleep Research Centre di University of Surrey and Harvard Medical School menemukan orang dewasa rata-rata memiliki waktu tidur 1,5 jam lebih sedikit. Hal ini terjadi dimulai memasuki usia 25 ke atas.

Uniknya, peneliti juga menemukan orang-orang lanjut usia atau lansia sekitar 50 tahun ke atas hanya membutuhkan waktu tidur nyenyak selama tiga sampai empat jam per harinya. Sayang perubahan ini justru menimbulkan masalah baru yaitu insomnia.

Lansia juga lebih mungkin mengalami masalah kesehatan kronis yang dapat mengganggu tidur mereka. Akibatnya banyak orang tua yang mengalami pola tidur buruk. Hal ini dipengaruhi juga oleh pengurangan produksi hormon seperti melatonin secara bertahap dan hormon pertumbuhan yang membantu untuk menjaga ritme tubuh sehari-hari.

Menurut laman Askmen, Minggu (27/8/2017) tak jarang hal ini menyebabkan lansia yang sudah tidak memiliki banyak rutinitas, akan memilih untuk tidur di sore hari sehingga sulit tidur di malam hari.