Liputan6.com, Jakarta Banyak anggapan, kita akan lebih sehat bila olahraga di kala perut kosong. Namun di sisi lain, energi yang dibutuhkan saat olahraga dikhawatirkan akan membuat lemas. Lantas, mana yang benar?
Natural Body Builder dan Konselor Hidup Sehat Lib Marchese mengatakan, sebenarnya kedua hal tersebut adalah pilihan seseorang. Jadi tidak ada yang benar atau salah ketika kita belum makan dan langsung olahraga.
Advertisement
"Semua kembali pada apa yang terbaik untuk tubuh Anda dan seberapa banyak energi yang Anda butuhkan. Tapi makanan kecil seperti pisang atau espresso tidak akan membantu," kata pelatih kebugaran asal Australia tersebut pada Liputan6.com, ditulis Sabtu (15/8/2015).
Lib menerangkan, kebanyakan orang justru mendapatkan manfaat dari puasa berselang atau intermiten (Intermittent fasting). Metode ini dapat membantu memperbaiki metabolisme dengan memanfaatkan cadangan lemak selama latihan untuk memberi makan otot.