Liputan6.com, New York- Perubahan pada tubuh akan mudah diketahui jika mengenal tubuh sendiri. Untuk mengetahuinya tentu dengan cara melakukan pemeriksaan rutin. Berikut delapan hal yang sebaiknya kaum hawa cek setiap minggu demi kesehatan diri seperti dilansir Good Housekeeping, Sabtu (18/7/2015)
1. Mata
Perhatikan warna di sekeliling bola mata, bila tidak terlalu putih artinya Anda lelah atau pusing.
Advertisement
2. Hitung Tahi Lalat
Jika mendapati lebih dari 50 tahi lalat di tubuh sebaiknya melindungi diri dari paparan matahari. Jika tahi lalat dirasa gatal, terus tumbuh, meradang, wajib diwaspadai.
3. Warna Urine
Saat buang air kecil cek warna urine yang keluar. Apakah agak kekuningan, kuning, kuning tua. Semakin pekat warnanya berarti Anda kurang cairan.
4. Periksa Alis
Jika kehilangan rambut di alis lebih dari sepertiga, ini jadi tanda kadar tiroid di bawah rata-rata.
5. Kembung Tidaknya Perut
Terlalu banyak makanan makanan mengandung gas atau terburu-buru saat makan sebabkan perut kembung. Tapi jika gangguan pada perut seperti ini terjadi lebih dari 12 kali per bulan ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.
6. Hitung Lama Duduk
Wanita yang duduk lebih dari 11 jam per hari bisa mengurangi harapan hidup hingga 9 tahun. Jika ini terjadi dalam kehidupan Anda, sudah jelas Anda harus lebih banyak menyempatkan waktu beranjak dari duduk.
7. Periksa Payudara
Melakukan pemeriksaan payudara secara rutin membuat perempuan lebih sadar terhadap perubahan yang terjadi. Ini juga sebagai cara deteksi dini kanker payudara.
8. Periksa Kuku
Jika kuku berubah warna, tebal, dan rapuh merupakan tanda dari infeksi jamur.
