Liputan6.com, Jakarta - Tak terasa, tinggal beberapa hari lagi umat Muslim merayakan kemenangan di perayaan Idul Fitri. Jutaan Muslim pun tengah
mempersiapkan diri untuk kembali ke kampung halamannya alias mudik.
Nah, selain mempersiapkan kendaraan, Anda juga harus menjaga kesehatan. Bila perlu, usahakan mudik pada malam hari untuk mencegah dehidrasi kala puasa siang hari.
Advertisement
Seperti disampaikan Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc., Sp.GK, risiko dehidrasi selama perjalanan saat mudik sangat tinggi. Apalagi para pemudik bisa berjam-jam berada dalam mobil. Mereka yang mudik mengendarai motor lebih tinggi lagi risikonya.
"Jangan paksakan diri mudik saat puasa. Ancaman dehidrasi bisa mengancam jiwa. Apalagi cuaca di siang hari kini begitu terik, jadi seharusnya Anda memperhatikan asupan cairan. Bila memungkinkan, lebih baik mudik pada malam hari," katanya.
Tirta menambahkan, ancaman kekurangan elektrolit saat mudik di siang hari sangat besar. Hal ini bisa mengancam gangguan jantung, ginjal, hingga kematian. "Cukupi asupan minum saat sahur dan buka agar mudik bisa lebih nyaman."
(Fit/Nrm)