3 Penyebab Mata Kering, Termasuk Terlalu Lama di Depan Layar

Liputan6.com, Jakarta - Dry eye atau mata kering adalah kondisi ketika mata tidak dapat memproduksi cukup air mata atau ketika kualitas air mata tidak memadai untuk jaga kelembapan mata.

"Ketika jumlah atau kualitas air mata terganggu, mata dapat mengalami iritasi, tidak nyaman, dan bahkan dapat mengalami gangguan penglihatan," kata dokter spesialis mata Levandi Mulja dari RS EMC Sentul.

Mengenai penyebab, Levandi mengatakan ada beberapa hal antara lain:

• Produksi Air Mata Berkurang

Air mata dapat berkurang akibat berbagai faktor, mulai dari faktor penuaan (terutama setelah usia 50 tahun), penggunaan obat tertentu (antihistamin, antidepresan, obat darah tinggi), penyakit autoimun seperti sindrom Sjögren, hingga gangguan kelenjar air mata.

• Penguapan Air Mata Berlebihan

Penguapan air mata secara berlebihan dapat terjadi akibat terlalu lama menatap layar tanpa berkedip, terkena paparan angin, asap, atau udara kering (AC, kipas angin), kelainan pada kelopak mata (seperti kelopak tidak menutup sempurna), dan kekurangan lapisan minyak pada air mata.

• Kualitas Air Mata Buruk

Ketidakseimbangan dalam komposisi air mata bisa menyebabkan air mata cepat menguap atau tidak tersebar merata di permukaan mata.

Kondisi mata kering ini menyebabkan seseorang mengalami rasa perih atau terbakar di mata, sensasi seperti ada pasir di mata, mata terasa berat atau lelah. Lalu, bisa juga mata merah, penglihatan kabur, yang membaik setelah berkedip. 

Penanganan dry eye disesuaikan dengan penyebab dan tingkat keparahannya. Bisa dengan pengobatan mandiri. Caranya dengan menggunakan tetes mata dengan komposisi air mata buatan.

Lalu, istirahatkan mata Anda dari layar secara berkala (aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek 20 kaki jauhnya selama 20 detik). Anda juga dapat menghindari lingkungan kering, asap, dan angin langsung serta menggunakan humidifier di ruangan ber-AC untuk membantu menjaga kelembaban mata. 

Levandi juga mengingatkan untuk melakukan perubahan gaya hidup. Mulai dari memperbanyak konsumsi makanan kaya omega-3 (ikan, biji-bijian) minum air putih yang cukup serta menghindari rokok. 

Pada beberapa kondisi, dokter akan menyarankan melakukan perawatan medis. Pasien akan mendapatkan obat resep dari dokter.

Pasien akan disarankan melakukan terapi seperti penutupan saluran air mata (punctal plugs) untuk mempertahankan air mata, terapi panas untuk membuka kelenjar minyak di kelopak mata, terapi cahaya dan pemijatan kelopak mata