Haji Adalah Ibadah Fisik, Calon Jemaah 2026 Diimbau Mulai Jaga Kesehatan Sejak Sekarang

Liputan6.com, Jakarta - Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Haji dan Umrah (Kemenhaj), Liliek Marhaendro Susilo mengingatkan bahwa ibadah Haji merupakan ibadah fisik. Oleh sebab itu, jemaah Haji 2026 diimbau mulai mempersiapkan kesehatan fisik sejak jauh hari.

"Sudah harus mulai dari sekarang," ujar Liliek usai mengisi kelas dalam acara Pelatihan dan Pendidikan (Diklat) Petugas Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH) Arab Saudi di Jakarta pada Selasa, 13 Januari 2026.

Liliek menyarankan calon jemaah Haji melakukan aktivitas fisik ringan setiap hari, disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

"Olahraga ringan, minimal jalan kaki 30 menit setiap hari. Ini bisa disesuaikan dengan kemampuan, terutama bagi jemaah yang sudah memiliki keterbatasan fisik. Tapi kalau masih sehat, olahraganya harus rutin," tambahnya.

Selain aktivitas fisik, Liliek juga menekankan pentingnya menerapkan pola hidup sehat, terutama dalam menjaga pola makan dan istirahat.

"Kurangi gula, garam, dan lemak. Makan jangan berlebihan, secukupnya saja. Tidur dan istirahat yang cukup juga penting agar stamina dan metabolisme tetap terjaga," ujarnya.

Dalam pemaparannya, Liliek menjelaskan terdapat lima faktor utama yang memengaruhi kondisi kesehatan jemaah haji selama menjalankan ibadah di Tanah Suci.

1. Profil Kesehatan Jemaah Haji

Perlu diperhatikan jumlah jemaah lanjut usia serta jemaah dengan penyakit penyerta (komorbid).

2. Aktivitas Fisik 

Sekitar 80 persen rangkaian ibadah haji melibatkan aktivitas fisik di luar ruangan.

3. Lingkungan Ekstrem

Lingkungan di Arab Saudi berbeda dengan Indonesia, baik dari sisi cuaca maupun kepadatan jemaah.

"Udaranya lebih kering. Siang hari panas, tapi bisa dingin saat subuh," ujar Liliek.

Musim haji 2026 diperkirakan jatuh pada akhir musim semi, dengan kondisi cuaca yang tidak jauh berbeda dari tahun sebelumnya.

Karena itu, imbauan tetap sama, yakni menghindari aktivitas luar ruangan pada siang hari.

"Kalaupun harus keluar karena kepentingan penting, gunakan alat pelindung seperti kacamata hitam, masker, dan bawa semprotan air untuk wajah agar tidak kering," tambahnya.

Jemaah juga diingatkan untuk rutin minum air guna mencegah dehidrasi.

“Banyak jemaah takut minum karena khawatir sering buang air kecil. Caranya jangan langsung minum banyak, tapi satu teguk setiap 10 menit. Bawa air dalam tumbler," ujarnya.

4. Akses Layanan Kesehatan

Jumlah petugas kesehatan, ketersediaan fasilitas kesehatan, serta kemudahan akses menjadi faktor penting dalam menjaga kondisi jemaah.

5. Kebijakan Arab Saudi dan Sistem Multi Syarikat

Faktor ini melampaui aspek kesehatan individual jemaah.

Liliek menyebutkan bahwa pemerintah Arab Saudi telah menetapkan sejumlah kriteria penyakit yang dinilai tidak memenuhi syarat minimal kemampuan berhaji, antara lain:

1. Kegagalan organ utama, meliputi:

• Gagal ginjal yang memerlukan cuci darah
• Gagal jantung dengan gejala saat aktivitas fisik minimal
• Penyakit paru obstruktif yang memerlukan oksigen berkala atau terus-menerus
• Penyakit jantung dengan gejala saat istirahat atau aktivitas ringan

2. Sirosis hati dengan tanda-tanda gagal hati

3. Penyakit neurologis dan psikologis berat yang mengganggu persepsi atau disertai cacat motorik

4. Penuaan disertai demensia

5. Kehamilan trimester akhir serta kehamilan berisiko tinggi pada semua tahap

6. Penyakit menular aktif yang berdampak pada kesehatan masyarakat

7. Pasien kanker aktif yang sedang menjalani kemoterapi atau terapi penekan sistem imun

Arab Saudi, lanjut Liliek, akan melakukan pengawasan kesehatan ketat di pintu masuk kedatangan jemaah, termasuk pemeriksaan dokumen kesehatan dan pemeriksaan lanjutan jika ditemukan kasus mencurigakan.

Saat ini, Arab Saudi mewajibkan tiga vaksin bagi jemaah haji Indonesia, yaitu:

1. Vaksin meningitis
2. Vaksin polio
3. Vaksin COVID-19 untuk kelompok berisiko, seperti jemaah usia di atas 65 tahun, ibu hamil, penderita penyakit jantung dan paru kronis, gagal ginjal kronis, kanker, serta gangguan sistem saraf

Liliek mengungkapkan bahwa pihaknya masih mengajukan permohonan agar vaksin polio tidak diwajibkan bagi jemaah Indonesia. "Karena sebenarnya Indonesia sudah bebas polio," katanya.

Sebagai informasi, Indonesia resmi mengakhiri Kejadian Luar Biasa (KLB) polio tipe 2 pada November 2025 dan telah dinyatakan bebas polio liar oleh WHO sejak 2014. Namun, hingga saat ini, persyaratan vaksinasi masih tetap tiga jenis.

Sebagai catatan, hingga hari terakhir penyelenggaraan haji 2025, tercatat 447 jemaah haji meninggal dunia, mayoritas berusia di atas 70 tahun.

Penyebab kematian terbanyak adalah:

1. Penyakit jantung (47,2 persen)
2. Penyakit paru (23,9 persen)
3. Syok septik (15,7 persen)