6 Tips Pilih Sepatu Lari yang Tepat untuk Pemula dan Pelari Berpengalaman Agar Bebas dari Cedera

Berbeda dengan pelari berpengalaman yang memiliki kebutuhan spesifik, pelari pemula umumnya membutuhkan sepatu yang nyaman, menunjang, dan menawarkan stabilitas yang baik untuk membantu mereka beradaptasi dengan aktivitas lari.

"Sepatu yang mempunyai mid sole cushion yang tebal, dari segi comfort itu pasti udah luar biasa," ujar Gerry.

Stabilitas sebuah sepatu juga sangat penting untuk didapatkan bagi seorang pelari pemula, karena akan sangat membantu saat berlari melewati jalanan tikungan. Sepatu yang seimbang akan membantu kaki dalam bergerak dengan lebih aman.

4. Mencari Model dan Warna yang Menarik 

Selain berfokus pada fitur sepatu, mencari model serta warna yang menarik bagi diri sendiri ternyata juga penting. 

Saykoji, seorang rapper Indonesia membagikan pengalamannya dalam memilih sepatu saat ia memutuskan untuk berlari, "Pertama, saya memilih sepatu warna kuning. Kenapa gitu? karena itu hal pertama yang pasti saya liat dirumah kalau bangun pagi. Jadi secara look ngebantu untuk memotivasi," jelasnya di acara yang sama.

Model serta warna yang menarik dan memang disukai secara personal akan membuat kamu untuk lebih bersemangat dalam memakainya dan mulai berlari.

Kenyamanan adalah faktor terpenting dalam memilih sepatu lari. Sepatu yang tidak nyaman dapat menyebabkan lecet, nyeri kaki, dan bahkan cedera. 

Seorang atlet lari professional, Novia Nur Nirwani menjelaskan bahwa sepatu yang nyaman merupakan kunci utama dari kelancaran berlari, "Dulu aku pernah di 2017 itu cedera karena beberapa kali ganti sepatu, karena emang sepatunya itu engga cocok gitu dikaki. Ada yang terlalu keras, ada yang terlalu sempit."

6. Mencoba Foot Scanner

Salah satu tips lainnya dalam memilih sepatu lari adalah dengan mencoba alat foot scanner. 

"Foot scanner bisa membantu temen-temen dalam memilih size sepatu, atau ternyata kondisi kakinya ada kondisi kebutuhan khusus tertentu," jelas Gerry.

Salah satu kondisi kaki yang biasanya membutuhkan jenis sepatu khusus adalah kaki dengan kondisi flat foot atau disebut juga kaki rata dimana salah satu atau kedua kaki memiliki sedikit lengkungan atau tidak ada lengkungan sama sekali.

Alat ini dapat ditemukan di beberapa toko sepatu lari, salah satunya di HOKA Flylab.