4 Makanan Kaya Nutrisi untuk Ibu Baru Melahirkan

Liputan6.com, Jakarta Usai melahirkan ibu juga perlu mendapatkan asupan bernutrisi. Asupan yang tepat ini juga bisa membantu mereka dalam menyusui anak.

Asupan nutrisi yang tepat juga bisa membantu ibu yang baru melahirkan tetap sehat dan kembali pada kondisi optimal mereka. Oleh karena itu, pilihan makanan ini merupakan hal yang tidak boleh dikesampingkan.

1. Telur

Sebutir telur mengandung lima sampai enam gram protein sehingga bisa membuat ibumerasa lebih cepat kenyang

Telur juga merupakan sumber alami kolin, nutrisi penting yang digunakan membangun pusat memori pada otak bayi. Seperti nutrisi lain, kolin juga bisa dikonsumsi bayi melalui air susu.

2. Daging

Daging sapi merupakan makanan yang kaya dengan kandungan zat besi dan mineral yang bisa membantu menambah energi dan memproduksi air susu. Pilih daging yang rendah lemak.

Selain daging sapi, daging ayam juga bisa jadi pilihan untuk kamu konsumsi.

* Dapatkan pulsa gratis senilai Rp 5 juta dengan download aplikasi terbaru Liputan6.com di tautan ini.

Saksikan juga video menarik berikut: