Cara Merawat Rambut agar Sehat untuk Rambut Indah Berkilau

Liputan6.com, Jakarta Memiliki rambut yang sehat dan berkilau bukan hanya soal penampilan, tapi juga cerminan dari perawatan yang konsisten dan tepat. Rambut yang dirawat dengan baik akan terlihat lebih kuat, lembut, dan tidak mudah rontok atau bercabang. Oleh karena itu, memahami cara merawat rambut agar sehat adalah langkah penting untuk menjaga mahkota alami ini tetap indah dan memukau.

Cara merawat rambut agar sehat yang efektif dimulai dari kebiasaan sehari-hari, seperti memilih sampo sesuai jenis rambut hingga tidak terlalu sering mencuci rambut. Tak kalah penting, nutrisi dari dalam tubuh juga turut berperan dalam kesehatan rambut. Asupan makanan bergizi, cukup minum air, dan mengelola stres dengan baik akan memberikan dampak positif bagi rambut.

Selain itu, cara merawat rambut agar sehat tambahan seperti masker rambut hingga pemakaian vitamin khusus rambut dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pertumbuhan rambut yang sehat. Dengan langkah-langkah sederhana namun konsisten, rambut yang sehat, kuat, dan berkilau bukan lagi sekadar impian, melainkan bisa menjadi kenyataan.

Berikut ini Liputan6.com ulas selengkapnya, Kamis (8/5/2025). 

Berikut adalah cara merawat rambut agar sehat yang bisa Anda terapkan, yakni:

1. Keramas dengan Benar

Cara keramas yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut:

• Gunakan air hangat, bukan panas, untuk mencuci rambut.
• Pilih sampo sesuai jenis rambut Anda.
• Fokuskan sampo pada kulit kepala, bukan pada batang rambut.
• Bilas rambut hingga benar-benar bersih.
• Gunakan kondisioner dari pertengahan hingga ujung rambut.

2. Frekuensi Keramas yang Tepat

Frekuensi keramas tergantung pada jenis rambut Anda:

• Rambut normal: 2-3 kali seminggu
• Rambut berminyak: Setiap hari atau setiap dua hari
• Rambut kering: 1-2 kali seminggu

3. Pengeringan Rambut yang Benar

Cara mengeringkan rambut juga mempengaruhi kesehatannya:

• Gunakan handuk lembut untuk menyerap air, jangan menggosok rambut.
• Biarkan rambut mengering alami jika memungkinkan.
• Jika menggunakan pengering rambut, atur pada suhu rendah atau sedang.

4. Menggunting Rambut secara Teratur

Cara merawat rambut agar sehat selanjutnya adalah dengan menggunting ujung rambut secara teratur, setidaknya 2 bulan sekali. Hal ini penting dilakukan bagi Anda yang sering menggunakan alat penata rambut yang panas seperti catokan ataupun hair dryer. Salah satu yang perlu diperhatikan saat menggunting rambut sendiri di rumah adalah menghindari penggunaan gunting tumpul, sebab bisa membuat ujung rambut justru makin rusak.

5. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Merawat rambut dari dalam tubuh dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan bergizi yang mendukung kesehatan rambut. Nutrisi seperti protein, zat besi, zinc, dan vitamin sangat penting untuk memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhannya. Makanan tinggi protein seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, serta kacang-kacangan membantu membentuk struktur rambut yang kuat dan tidak mudah patah. Sementara itu, zat besi dan zinc dari sayuran hijau dan biji-bijian berfungsi menjaga kesehatan folikel rambut agar tidak mudah rontok.

Selain itu, vitamin A, C, D, dan E juga berperan besar dalam menjaga kelembapan kulit kepala dan memberi kilau alami pada rambut. Buah-buahan seperti alpukat, jeruk, dan berry, serta sayuran seperti wortel dan bayam, merupakan sumber vitamin yang baik untuk rambut. Omega-3 dari ikan laut seperti salmon juga membantu menjaga rambut tetap lembut dan bercahaya.

Selain itu, ada langkah lain yang bisa dilakukan untuk merawat rambut. Ada bahan-bahan alami yang dapat menjadi alternatif untuk merawat rambut, yakni:

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa kaya akan asam lemak yang dapat melembapkan rambut dan memperkuat batang rambut. Cara penggunaan:

• Hangatkan minyak kelapa hingga mencair.
• Aplikasikan pada rambut dan kulit kepala.
• Pijat lembut dan biarkan selama 30 menit atau semalaman.
• Cuci rambut seperti biasa.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat melembapkan dan menenangkan yang baik untuk rambut dan kulit kepala. Cara penggunaan:

• Ekstrak gel dari daun lidah buaya segar.
• Aplikasikan pada rambut dan kulit kepala.
• Biarkan selama 30 menit sebelum dibilas.

3. Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan dapat membantu melembapkan rambut. Cara penggunaan:

• Hangatkan minyak zaitun.
• Aplikasikan pada rambut, fokus pada ujung rambut.
• Bungkus rambut dengan handuk hangat selama 30 menit.
• Cuci rambut seperti biasa.

4. Minyak Kemiri

Selain minyak zaitun, penggunaan minyak kemiri juga mampu mengatasi masalah rambut. Minyak kemiri akan membuat akar rambut menjadi lebih kuat. Selain itu, minyak kemiri bisa merangsang rambut untuk tumbuh. Begini cara penggunaannya:

• Cukup oles rata minyak kemiri.
• Kemudian diamkan selama 30 menit.
• Setelah itu, dibilas bersih dengan sampo.

5. Pisang

Rambut patah atau kering seringkali disebabkan oleh paparan sinar matahari, suhu panas alat styling rambut, dan pengaruh kandungan kimia akibat salah memilih produk perawatan rambut. Perawatan ini paling tidak dilakukan sekali dalam satu minggu. Pisang dipercaya dapat membantu menyeimbangkan pH dan menambah kekuatan rambut. Sedangkan minyak zaitun dapat membantu membawa uap air yang sangat dibutuhkan oleh rambut. Begini cara penggunaannya:

• Kupas dan hancurkan pisang hingga menjadi pasta halus.
• Jika ingin, campurkan pisang dengan bahan lain seperti madu, minyak zaitun, atau yoghurt, lalu aduk hingga rata. 
• Oleskan campuran pisang pada rambut, mulai dari akar hingga ujung.
• Diamkan masker rambut selama 10-30 menit, tergantung jenis rambut dan bahan campuran yang digunakan.
• Bilas rambut dengan air hangat, lalu gunakan sampo dan kondisioner seperti biasa.

Setiap jenis rambut memerlukan perawatan khusus:

1. Rambut Kering

• Gunakan sampo dan kondisioner khusus rambut kering.
• Lakukan perawatan deep conditioning seminggu sekali.
• Hindari penggunaan alat styling panas.

2. Rambut Berminyak

• Pilih sampo untuk rambut berminyak.
• Kurangi penggunaan kondisioner, fokus pada ujung rambut saja.
• Hindari menyentuh rambut terlalu sering.

3. Rambut Berketombe

• Gunakan sampo anti ketombe.
• Jangan menggaruk kulit kepala.
• Konsultasikan dengan dokter jika ketombe parah.

Makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan rambut. Berikut adalah nutrisi penting untuk rambut sehat:

1. Protein: Ditemukan dalam daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
2. Vitamin A: Terdapat dalam sayuran berwarna oranye dan hijau tua.
3. Vitamin C: Banyak ditemukan dalam buah-buahan sitrus.
4. Vitamin E: Terdapat dalam kacang-kacangan dan minyak nabati.
5. Biotin: Ditemukan dalam telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
6. Zat besi: Terdapat dalam daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
7. Zinc: Banyak ditemukan dalam daging, kerang, dan biji labu.
8. Asam lemak omega-3: Terdapat dalam ikan berlemak dan biji rami.

Gaya hidup Anda juga mempengaruhi kesehatan rambut. Berikut beberapa tips:

1. Kurangi stres dengan meditasi atau yoga.
2. Tidur cukup, minimal 7-8 jam sehari.
3. Olahraga teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah.
4. Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
5. Minum air putih yang cukup untuk hidrasi.

Agar rambut tetap sehat dan berkilau, anda bisa menerapkan cara mencegah kerusakan rambut berikut ini:

1. Penggunaan alat styling panas yang berlebihan.
2. Mengikat rambut terlalu kencang.
3. Menyisir rambut saat basah.
4. Penggunaan produk kimia yang keras.
5. Paparan sinar matahari berlebihan tanpa perlindungan.