6 Cara Menghilangkan Bau Kaki Tak Sedap, Efektif dan Anti Ribet

Liputan6.com, Jakarta - Bau kaki sering kali menjadi masalah yang memalukan bagi banyak orang, terutama setelah memakai sepatu dalam waktu lama. Meski bukan masalah medis serius, kondisi ini bisa mengganggu rasa percaya diri dan kenyamanan saat beraktivitas.

Melansir dari Medical News Today, Senin (12/5/2025), bau kaki atau bromodosis disebabkan oleh bakteri yang bercampur dengan keringat dan sel kulit mati. Telapak kaki diketahui memiliki jumlah kelenjar keringat terbanyak dibanding bagian tubuh lainnya. Meski keringat sejatinya tidak berbau, kombinasi kelembapan dan bakteri dapat menimbulkan aroma tak sedap.

Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Berikut beberapa cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan bau kaki:

1. Ganti Sepatu dan Kaus Kaki Secara Berkala

Jangan gunakan sepatu yang sama setiap hari. Gantilah secara berkala dan pastikan sepatu benar-benar kering sebelum dipakai lagi.

Untuk kaus kaki, siapkan cadangan agar bisa diganti saat terasa lembap. Menyemprotkan disinfektan atau menggunakan sol antibakteri juga bisa menjadi solusi tambahan.

2. Gunakan Cuka Apel

Cuka apel dikenal efektif untuk membunuh bakteri. Rendam kaki dalam larutan air hangat dan cuka apel selama 15-20 menit. Namun, hindari cara ini jika ada luka terbuka karena cuka bisa menyebabkan iritasi.

3. Eksfoliasi Kaki Secara Rutin

Lakukan eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati yang menjadi “makanan” bagi bakteri penyebab bau. Gunakan batu apung 2-3 kali seminggu, dan cucilah kaki dengan sabun antibakteri, terutama di sela-sela jari.

Air garam dikenal mampu mengangkat kotoran dan sel kulit mati. Cukup campurkan setengah cangkir garam ke dalam semangkuk air hangat, lalu rendam kaki selama 10-20 menit. Setelah itu, keringkan kaki dengan handuk bersih.

Memakai kaus kaki sebelum mengenakan sepatu membantu menyerap keringat dan mencegah lembap berlebih. Pilihlah bahan yang mudah menyerap, seperti katun.

Pastikan juga untuk rutin mengganti dan mencuci kaus kaki agar tetap bersih dan kering saat dipakai kembali.

Hindari sepatu berbahan plastik atau karet seperti jelly yang membuat kaki sulit “bernapas”. Gunakan sepatu dengan bahan bernapas dan ventilasi yang baik agar keringat cepat menguap dan tidak menumpuk.