Shauna Krkalo Cerita Persiapan Ikut 3rd SEAA Masters Swimming Championships 2026

Liputan6.com, Jakarta - Shauna Krkalo menunjukkan penampilan impresif dalam 3rd SEAA Masters Swimming Championships 2026 yang berlangsung di Stadion Akuatik Gelora Bung Karno (GBK), Senayan, Jakarta. Perenang Hong Kong yang mewakili URPA ITB Masters tersebut mengungkapkan rutinitas latihan dan persiapannya saat mengikuti kejuaraan renang master tingkat Asia Tenggara itu.

Shauna mencatat waktu 32,20 detik pada 50 meter gaya dada putri kelompok umur 45-49 tahun, Sabtu (17/10/2026). Catatan tersebut melampaui rekor sebelumnya, yakni 32,59 detik milik perenang Amerika Serikat, Katie Glenn.

Sehari kemudian, Shauna kembali berlomba pada 50 meter gaya bebas putri dan membukukan waktu 25,81 detik. Berdasarkan informasi yang diterima, catatan tersebut lebih cepat daripada rekor sebelumnya, 26,29 detik milik Erika Braun dari Amerika Serikat, untuk kategori SCM usia 48 tahun.

Di balik pencapaiannya, Shauna menjalani rutinitas latihan yang teratur. Ia mengombinasikan latihan renang dengan sesi di pusat kebugaran serta melakukan sejumlah persiapan sebelum masuk ke kolam. Ia juga harus mengatur jadwal latihan di tengah aktivitasnya bersama keluarga.

Shauna mengungkapkan bahwa dirinya berenang tiga kali dalam sepekan, dengan durasi sekitar satu jam untuk setiap sesi. “Saya berenang tiga kali seminggu, dengan durasi sekitar satu jam setiap sesi. Biasanya latihan yang saya lakukan berdurasi pendek,” ujarnya dalam wawancara.

Selain berenang, Shauna menjalani tiga sesi latihan di pusat kebugaran setiap minggu. Ia juga bergantian melatih gaya dada dan gaya bebas. “Saya berlatih gaya dada pada satu hari, lalu gaya bebas pada hari berikutnya,” katanya.

Sebelum berlomba, Shauna memiliki kebiasaan mendengarkan musik dan melakukan pemanasan. Ia menjelaskan, “Saya suka mendengarkan musik. Saya juga suka melakukan pemanasan, seperti sprint dan aktivasi otot.” Rutinitas tersebut menjadi bagian dari persiapannya sebelum tampil di kolam.

Shauna juga mengaku sangat kelelahan setelah menyelesaikan perlombaan. Ia mengatakan bahwa dirinya baru pertama kali menuntaskan nomor tersebut tanpa mengambil napas. Meski demikian, ia mengaku senang dengan hasil yang diraih dan berpesan kepada orang-orang agar percaya pada diri sendiri serta terus bekerja keras.

Di luar aktivitasnya sebagai atlet, Shauna tetap meluangkan waktu untuk keluarga. Ia mengungkapkan bahwa anak-anaknya juga menekuni olahraga renang. “Anak-anak saya juga berenang. Jadi, biasanya saya mengantar mereka ke tempat latihan, lalu saya sendiri melanjutkan latihan renang,” ujar Shauna.

Shauna juga menyampaikan pesan kepada orang-orang yang menyaksikan perjuangannya. “Percayalah pada diri sendiri dan teruslah bekerja keras. Usaha itu akan membuahkan hasil,” katanya.