Liputan6.com, Jakarta - Ramadan sering kali identik dengan tantangan menahan lapar dan haus seharian. Namun, puasa tidak selalu harus identik dengan tubuh lemas atau energi yang cepat drop. Kuncinya adalah menjaga kondisi tubuh sejak waktu sahur agar tetap bertenaga menjalani aktivitas sepanjang hari.
Hal ini juga dibahas dalam obrolan hangat antara Mamah Dedeh dan Raline Shah. Keduanya sepakat bahwa ibadah yang maksimal selama Ramadan berawal dari tubuh yang sehat dan terjaga. Karena itu, memilih menu sahur yang tepat menjadi salah satu langkah penting agar puasa tetap lancar.
Advertisement
Ramadan Bukan Cuma Tahan Lapar, Tapi Juga Jaga Tubuh
Menurut Mamah Dedeh, Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan haus. Puasa juga menjadi momen untuk menjaga diri secara menyeluruh, baik dari segi sikap, ucapan, maupun kondisi fisik. Ia menegaskan bahwa puasa sejatinya adalah latihan menahan diri.
“Tapi jangan cuma badan yang didetox sama kita. Mulut didetox. Telinga didetox. Jaga semuanya. Karena puasa itu saum. Saum itu menahan diri,” ujar Mamah Dedeh.
Karena itu, menjaga tubuh tetap sehat juga menjadi bagian penting dari menjalankan ibadah. Tubuh yang bugar membantu seseorang menjalani aktivitas harian sekaligus beribadah dengan lebih optimal selama Ramadan.
Menu Sahur Simpel tapi Bernutrisi Ala Raline Shah
Sementara itu, Raline Shah mengaku selalu berusaha disiplin menjaga pola sahurnya. Bagi dia, sahur tidak harus rumit, yang penting kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi agar energi stabil sepanjang hari.
“Aku sekarang lebih perhatian nih sama sahur yang bernutrisi. Aku memastikan di menu sahur selalu ada asupan gizi yang cukup. Misalnya, karbohidrat cukup, proteinnya cukup, seratnya cukup, dan juga ditambah dengan 1 kaleng BEAR BRAND. Dengan ini aku bisa jaga daya tahan tubuh supaya puasa dan ibadah aku lancar,” ungkap Raline.
Sahur Sehat Artinya Menjaga Amanah Tubuh Sekaligus Memurnikan Hati
Dalam kesempatan yang sama, Mamah Dedeh menilai menjaga kesehatan tubuh juga merupakan bagian dari menjalankan amanah yang diberikan Tuhan.
“Tapi jangan lupa, menjaga tubuh juga bagian dari ibadah kita. Karena tubuh yang sehat membantu kita lebih khusyuk dalam berdoa, dalam bekerja, dalam berbuat baik. Insya Allah,” jelas Mamah Dedeh.
Ia pun menegaskan bahwa Ramadan tidak hanya menjadi momen untuk memurnikan hati, tetapi juga kesempatan untuk merawat tubuh dengan lebih baik.
“Artinya, Raline menjaga amanah daripada tubuh. Ramadan itu memurnikan hati. Tapi jangan lupa menjaga tubuh juga bagian daripada ibadah kita,” kata Mamah Dedeh.
Ternyata menjalani Ramadan dengan lebih murni bisa dilakukan jika berpegang teguh pada tips dari Mamah Dedeh di atas. Masih banyak hal yang dibahas Mamah Dedeh dan Raline Shah, intip obrolan selengkapnya lewat video ini!
Menjalani puasa dengan tubuh yang tetap bertenaga tentu berawal dari sahur yang tepat. Selain memilih menu makanan yang seimbang, melengkapi asupan nutrisi juga penting agar energi tetap terjaga sepanjang hari. Kamu bisa menambahkan 1 kaleng BEAR BRAND saat sahur, yang terbuat dari 100% susu sapi murni yang disterilisasi tanpa tambahan gula dan pengawet. Dengan nutrisi yang cukup, aktivitas tetap lancar dan ibadah selama Ramadan pun bisa dijalani dengan lebih optimal.