Liputan6.com, Jakarta PoundFit telah menjadi salah satu olahraga yang banyak diminati, dan Resa Aruan, mantan presenter TV yang kini berperan sebagai instruktur PoundFit, merasakan banyak manfaat positif dari olahraga ini. Menurutnya, PoundFit bukan hanya sekadar membakar kalori, tetapi juga memberikan dampak holistik bagi kesehatan fisik dan mental. "Selain membakar kalori, PoundFit juga baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh secara fisik maupun mental," ujar Resa saat mengajar di Indy Bintaro, Tangerang Selatan.
Olahraga ini memadukan gerakan kardio, penguatan otot, serta elemen dari yoga dan pilates yang dilakukan secara ritmis selama kurang lebih 45 menit. Dengan iringan musik energik, PoundFit mampu meningkatkan suasana hati dan membangkitkan semangat. Resa menekankan bahwa olahraga ini juga efektif dalam mengatasi stres dan meningkatkan konsentrasi.
Advertisement
PoundFit ditemukan oleh mantan drummer asal Amerika, Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, pada tahun 2011. Mereka terinspirasi oleh kekuatan musik dan ritme untuk menciptakan pengalaman kebugaran yang unik. Sejak masuk ke Indonesia pada tahun 2016, PoundFit langsung diterima dengan baik oleh masyarakat, tanpa batasan usia.
Manfaat Positif PoundFit bagi Kesehatan
PoundFit menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Pertama, olahraga ini dikenal efektif dalam membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Satu sesi PoundFit selama 45 menit dapat membakar antara 200 hingga 700 kalori, tergantung pada intensitas dan berat badan peserta. Ini menjadikannya pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.
Kedua, PoundFit juga berfungsi untuk memperkuat otot. Gerakan berulang dalam PoundFit melatih dan memperkuat otot di seluruh tubuh, sehingga membantu meningkatkan kekuatan fisik. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, yang penting untuk keterampilan motorik.
Ketiga, PoundFit dapat meningkatkan sistem imun. Seperti olahraga lainnya, aktivitas fisik ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit. Selain itu, PoundFit juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh, yang dapat mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.
PoundFit untuk Semua Usia
Resa Aruan menekankan bahwa PoundFit sangat ramah bagi pemula dan dapat dinikmati oleh berbagai usia, mulai dari anak-anak hingga lansia. "PoundFit sangat ramah bagi siapa saja, bahkan jika kamu datang sendirian. Justru olahraga ini bisa jadi ajang kenalan dengan teman-teman baru yang punya minat sama," jelasnya.