Liputan6.com, Jakarta Ramadan adalah bulan penuh berkah dan selalu ditunggu umat muslim di seluruh dunia. Saat berpuasa, kita tidak dapat mengonsumsi makanan atau minuman dalam bentuk papaun, sehingga terkadang hal tersebut dapat membuat kita menjadi lemas.
Selain itu, nutrisi dalam sehari juga berkurang akibat tidak ada asupan makanan dan minuman saat berpuasa seharian penuh. Saat buka puasa, kita harus mengonsumsi makanan agar tubuh kita tetap memiliki asupan nutrisi yang tepat.
Advertisement
Banyak makanan bernutrisi yang dapat Anda konsumsi saat bulan Ramadan Ramadan, satu di antaranya adalah buah anggur, selain rasanya manis dan segar, anggur juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi.
Buah yang dapat tumbuh subur pada dataran yang tinggi ini dapat dikonsumsi secara langsung atau membuatnya sebagai jus.
Saat buka puasa Ramadan, Anda juga bisa mecampurkan anggur ke dalam sup buah atau yoghurt. Untuk mendapatkan mafaat dengan maksimal, usahakan untuk mencari buah anggur yang masih segar.
Anggur mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin C, serat, asam folat, zat besi, dan kalsium. Selain itu buah ini juga mengandung sifat antioksidan seperti polifenol dan resveratrol.
Ada berbagai manfaat anggur, beberapa di antaranya adalah dapat mencegah tumbuhnya sel kanker dan membantu menurunkan berat badan. Berikut lima manfaat anggur bagi kesehatan.
Menjaga Kesehatan Otak
Otak yang terjaga kesehatannya dapat berpengaruh pada fungsi organ tubuh secara keseluruhan.
Mengonsumsi anggur dapat membantu menjaga kesehatan otak. Itu karena di dalam buah anggur mengandung senyawa resveratrol, yang bertugas dalam memperlancar peredaran darah yang kaya akan oksigen menuju ke otak.
Dengan aliran darah yang lancar, otak akan bekerja dengan sangat baik dan fungsi organ lain di dalam tubuh bekerja dengan normal.
Selain itu, sifat antioksidan yang terdapat di dalam anggur juga dapat membantu dalam melawan stres oksidatif dan mencegah berbagai masalah pada otak yang dapat merusak memori.
Menyehatkan Jantung
Selain dapat menyehatkan otak, anggur juga dapat membantu menyehatkan jantung.