Liputan6.com, Jakarta - Manfaat vitamin D bagi tubuh akan sangat berguna untuk membantu dalam memproses penyerapan kalsium. Kalsium tersebut akan membantu tubuh dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain manfaat vitamin D bagi tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, vitamin D juga diperlukan tubuh dalam menjaga kesehatan jantung, otak, serta otot. Itulah mengapa vitamin D menjadi salah satu zat gizi yang sangat penting bagi tubuh manusia.
Advertisement
Umumya, untuk mendapatkan kandungan vitamin D bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan seperti susu dan ikan. Namun, sebenarnya vitamin D ini sebagian besar justru diproduksi di dalam tubuh yang berasal dari adanya paparan sinar matahari.
Maka, ada baiknya Anda untuk selalu mencukupi kebutuhan akan vitamin D tersebut baik dari sumber makanan dan tambahan suplemen lainnya. Karena, dengan begitu, manfaat vitamin D bagi tubuh bisa dirasakan dengan optimal.
Memang manfaat vitamin D bagi tubuh ini bukan sesuatu yang bisa diremehkan. Jadi, perlu bagi Anda untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin D tersebut. Berikut ini Liputan6.com telah merangkum dari berbagai sumber apa saja manfaat vitamin D bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan, Kamis (14/5/2020).
1. Bisa Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Dimulai dari manfaat vitamin D bagi tubuh yang pertama dan paling umum diketahui, yaitu manfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini memang tidak dapat dipungkiri bisa dengan mudah diperoleh jika Anda rajin mengonsumsi vitamin D tersebut.
Vitamin D memang memiliki peran penting dalam mengatur kalsium serta untuk menjaga kadar fosfor dalam darah. Kalsium dan fosfor sendiri memang merupakan dua senyawa yang memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dan, vitamin D inilah yang juga membantu usus dalam mempercepat penyerapan kalsium.
2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung