Liputan6.com, Jakarta Selain menggunakan masker dan menjaga pola hidup yang bersih, olahraga sangat direkomendasikan oleh ahli kesehatan dalam menangkal virus Corona Covid-19. Namun bagi umat Muslim yang berpuasa selama Ramadan, melakukan kegiatan fisik juga perlu diimbangi dengan asupan gizi yang tepat.
Seperti diketahui, bulan Ramadan tahun ini disertai dengan pandemi virus Corona Covid-19. Situasi ini memberi tantangan baru bagi umat Muslim yang harus menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.
Advertisement
Tantangan yang sama juga dihadapi sejumlah pemain dan fans Crystal Palace yang beragama Islam. Biasanya ibadah ini berlangsung saat para pemain masih tampil di liga. Namun pandemi Covid-19 memaksa kompetisi berhenti. Para pemain dan fans kini lebih banyak menghabiskan waktu di rumah mengingat pemerintah Inggris menerapkan lockdown guna memutus mata rantai penyebaran.
Dokter tim The Eagles, Zafar Iqbal, pun memberi beberapa tips agar ibadah ini bisa berjalan lancar dan aman dari ancaman penularan virus Corona Covid-19. Selain tetap menjaga pola hidup bersih dan rajin berolahraga, asupan makanan dan minuman juga menurutnya penting untuk dijaga.
Seperti dilansir dari situs resmi Crystal Palace, Iqbal mencatat, tahun ini, Ramadan di Inggris berlangsung sejak April hingga Mei. Selama periode itu, para pemain maupun suporter muslim tidak diizinkan untuk makan dan minum mulai fajar menyingsing sampai matahari tenggelam.
"Dengan pandemi Covid-19 yang melanda negara ini, kita harus berpikir yang terbaik dan tetap mengikuti panduan kesehatan," ujar Iqbal seperti dilansir situs resmi klub.
Meski demikian, Iqbal meminta semua pihak tidak perlu khawatir berlebihan. Sebab menurutnya, menjaga kekebalan tubuh tetap prima dipercaya jadi modal penting untuk bertahan dari wabah ini. Dan untuk mendapatkannya, olahraga dan pola hidup sehat menjadi kunci yang sangat penting.
"Menariknya, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan respon imun dan mengurangi insiden infeksi virus dan bakteri," ujar Iqbal.
Waktu Ideal Berolahraga
Hanya saja, Iqbal tidak menutup mata bila kegiatan ini menghadirkan tantangan yang tidak mudah bagi pemain maupun fans yang tengah berpuasa. Sebab tubuh mereka harus beradaptasi untuk tidak mendapat asupan makanan dan minuman mulai fajar menyingsing hingga matahari tenggelam.