Jakarta - Mencukupi asupan gizi dan menjaga pola makan teratur menjadi satu di antara mencegah agar tidak terinfeksi virus corona. Gandum bisa menjadi alternatif makanan yang sehat dan bergizi untuk menambah energi sehingga tubuh tetap sehat dan Anda bisa lebih fokus dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Beberapa olahan dari gandum, seperti susu gandum, biskuit, dan roti gandum mampu membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Advertisement
Gandum terbilang jenis karbohidrat yang berguna sebagai makanan utama layaknya nasi putih yang sehari-hari kita konsumsi.
Selain itu, gandum cocok dikonsumsi selama masa karantina mandiri selama 14 hari, karena olahan gandum mampu bertahan lebih lama dibandingkan produk lain.
Gandum yang tergolong dalam makanan sereal ini memiliki tekstur yang keras yang terdiri dari tiga bagian penting, yaitu bran (kulit luar gandum), endosperma (bagian terbesar biji gandum), dan germ (lembaga).
Dilansir dari New York Daily News, kandungan yang ada di dalma gandum mampu melindungi tubuh dari terinfeksi virus corona.
Konsumsi gandum sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh Anda agar bisa menikmati manfaatnya untuk tubuh.
Lantas, apa saja manfaat gandum bagi tubuh, selain meningkatkan sistem imunitas tubuh agar terhindar dari potensi terinfeksi COVID-19? Berikut Bola.com merangkum beberapa di antaranya dari berbagai sumber:
**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.
1. Merespons Sistem Imunitas Tubuh
Mengonsumsi gandum bisa merespons sistem imunitas tubuh terhadap penyakit dan infeksi. Gandum mampu membantu neutrofil melakukan proses lebih cepat meningkatkan kemampuan mengatasi bakteri yang ada dalam tubuh.
Sifat antioksidan yang tinggi mampu menjaga tubuh dari risiko terjangkit berbagai penyakit akibat serangan radikal bebas.
Disarankan mengganti konsumsi beras ke gandum utuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan zinc yang tinggi di dalam gandum sangat penting sebagai pendukung sistem imunitas tubuh.
2. Menjaga Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi pada gandum mampu memberikan efek kenyang lebih lama. Serat yang tinggi pada gandum mampu mencegah obesitas akibat kelebihan berat badan.