Liputan6.com, Jakarta Memiliki berat tubuh ideal adalah impian banyak orang. Oleh karena itu, tidak sedikit dari mereka yang berupaya mengeliminasi berat tubuh berlebih dengan cara berolahraga.
Salah satu jenis olahraga yang selama ini diyakini bisa membantu seseorang turun berat badannya adalah berenang. Menurut American College of Sports Medicine, berenang selama 2 jam 30 menit setiap minggu bisa membantu mereka yang bercita-cita kurus tercapai keinginannya.
Namun ternyata untuk menurunkan berat badan lewat olahraga renang, mereka harus terlebih dahulu melalui fase kenaikan badan drastis. Seperti dilansir dari Livestrong, Minggu (1/1/2017), tekanan dalam air dua belas kali lebih kuat daripada udara dan ini membuat segala pergerakan kita di dalam air lebih berat lantaran membutuhkan tenaga lebih banyak.
Ketika tenaga yang dikerahkan lebih banyak dan dilakukan dalam waktu lama, maka sangat mungkin otot tumbuh dan berkembang ukurannya menjadi lebih besar dalam tubuh.
Pasalnya berat otot melebihi berat lemak dalam tubuh. Ini membuat berat badan seseorang naik, tetapi bukan berarti gemuk, hanya tubuhnya menjadi lebih berisi.
Perkembangan otot dalam tubuh yang membuat berat badan seseorang bertambah dan bentuk tubuhnya terlihat lebih berisi sebetulnya bukanlah hal negatif yang harus dicemaskan.
Namun untuk para wanita umumnya, kenaikan berat badan dipandang sebagai hal yang mengkhawatirkan.
Selain karena perkembangan otot, kenaikan berat badan juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan seseorang mengonsumsi makanan tidak sehat setelah olahraga renang.
Umumnya seseorang akan merasa lapar setelah berenang. Nah, ketika jenis asupan makanan yang dipilihnya tidak sehat, maka aktivitas renang pun bisa jadi sia-sia. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika berenang juga dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Olahraga Renang Bisa Picu Kenaikan Berat Badan?
Selama ini kebanyakan orang beranggapan bahwa berenang bisa bantu mereka turunkan berat badan.
diperbarui 01 Jan 2017, 18:00 WIBSelama ini kebanyakan orang beranggapan bahwa berenang bisa bantu mereka turunkan berat badan.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Gempa Magnitudo 6,5 Guncang Garut, Terasa di Jakarta
Raja Charles III dari Inggris akan Lanjut Tugas Publik 30 Mei 2024 Usai Rehat Pengobatan Kanker 3 Bulan, Ke Sini Kunjungannya
Sinopsis Film The Operative, Kisah Perempuan Jadi Agen Rahasia
Hasil Liga Inggris Manchester United vs Burnley: Setan Merah Gagal Kalahkan Calon Degradasi
Rudal Hizbullah Serang Konvoi Militer Israel Vs Gempuran Tentara Tel Aviv ke Lebanon, Warga Sipil Tak Berdosa Jadi Korban
Berwudhu dengan Makeup Masih Menempel di Wajah, Sah atau Tidak?
16 Pemain Lolos ke Babak Gugur Darts National Competition Series 02
Memaknai Pelestarian Alam dari Para Perempuan Perajin Batik Tulis Kebon Indah Klaten
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Piala Thomas dan Uber 2024: Siapa Lolos ke Babak 8 Besar?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Lolos ke Final Four?
Indahnya Enam Motif Baru Batik Gajah Oling Jeruji Karya Warga Binaan Lapas Banyuwangi
Pakar Sebut Prabowo Mampu Lanjutkan Strategi Geopolitik Jokowi