Liputan6.com, Jakarta Ketika mulas melanda, tak seorang pun bisa menunda dorongan untuk segera ke toilet, bukan? Masalahnya, kadang keinginan untuk BAB ini bisa datang kapan saja, tak mengenal waktu. Namun sesungguhnya, waktu terbaik untuk BAB adalah segera setelah Anda bangun pagi.
DrKenneth Koch, kepala gastroenterologi di Wake Forest Baptist Medical Center menerangkan, waktu terbaik untuk buang air besar (BAB) adalah di pagi hari. Alasannya, pencernaan kita sibuk mencerna semua makanan yang dikonsumsi di malam hari sehingga siap untuk mengeluarkan kotoran dalam 30 menit setelah bangun di pagi hari.
Baca Juga
Advertisement
Ada beberapa cara untuk membiasakan diri BAB segera setelah bangun pagi, salah satunya dengan menyesap kopi. Mengonsumsi kopi di pagi hari bisa menstimulasi usus. Begitu juga dengan minum air lemon hangat.
Meski waktu yang ideal untuk buang air besar adalah di pagi hari, tak mengapa bila Anda tak terbiasa. Menurut Dr Stephen B Hanauer, yang terpenting dalam hal BAB ialah keteraturan. Jadwal BAB yang berganti-ganti bisa mengganggu sistem pencernaan Anda, dilansir dari laman Huffingtonpost, Senin (29/2/2016).
Bagi beberapa individu, BAB tiga kali sehari merupakan hal yang normal. Sedangkan bagi individu lainnya mungkin hanya BAB sekali dalam 3 hari. Selama hal itu bersifat rutin maka tak ada yang perlu dikhawatirkan.
