Liputan6.com, Jakarta - Bila selama ini Anda tak sungkan merogoh kocek demi mendapat perawatan rambut terbaik, mulailah memerhatikan asupan makanan agar terhindar dari bad hair day. "Tak 'kan ada artinya shampo dan kondisioner mahal, jika tidak diimbangi dengan diet sehat dan seimbang," kata seorang penata rambut Harley Street.
Pakar kesehatan rambut sekaligus penggagas Kampanye Sadar Rambut Sehat Nasional di London, Dr Jan Wadstein menyebutkan rambut membutuhkan pasokan protein, glukosa, vitamin, dan mineral agar tumbuh sehat.
"Itu artinya ketika rambut menipis, berketombe, dan kusam, Anda kurang gizi. Daripada beli shampo mahal, mending beli makanan sehat," kata Jan.
Berikut bahan makanan yang harus dikonsumsi agar rambut Anda sehat seperti dikutip dari situs Daily Mail, Senin (30/3/2015)
1. Kenari
Kenari kaya biotin, vitamin E, dan minyak omega yang dapat menyehatkan rambut. Di dalam sebutir kenari tersimpan jejak tembaga penghasil pigmen pemberi warna rambut. Pakar rambut, Madeleine Preston, mengatakan bahwa kekurangan tembaga menyebabkan rambut berwarna abu-abu prematur.
2. Quinoa
Quinoa menyediakan semua asam amibo yang dibutuhkan tubuh, termasuk lisin yang merupakan bahan utama di dalam shampo pencegah rambut rontok.
3. Lentil
Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari penipisan dan rambut rontol. Akibatnya, rambut menjadi kelaparan, dan fase pertumbuhannya terhenti. Sama seperti daging merah, lentil pun sumber terbaik zat besi.
4. Telur
Telur dapat meningkatkan nutrisi rambut, karena kaya akan vitamin D, vitamin B, dan protein.
5. Tiram
Kerapa merasa kulit kepala kering? Itu tandanya Anda kekurangan zink. Zink membantu menjaga fungsi kelenjar yang dapat mensekresi minyak yang mengelilingi folikel rambut, sehingga tidak mudah kering.
5 Bahan Alami agar Rambut Hitam dan Sehat
Untuk mendapatkan rambut hitam berkilau dan juga sehat, Anda bisa mendapatkan dengan rutin mengonsumsi makanan ini
diperbarui 31 Mar 2015, 07:00 WIBIlustrasi rambut indah dan sehat.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
5 Fakta Ranty Maria Dilamar Rayn Wijaya Setelah 4 Tahun Pacaran, Bertepatan dengan Momen Ulang Tahun
Fokus Pagi : Dua Pria Tewas di Gorong-Gorong di Bandung saat Perbaikan Jaringan Telekomunikasi
Suku Bunga Acuan Naik Jadi 6,25%, Ekonomi Indonesia Masih Aman pada 2024?
DP WA Sendiri Artinya Apa? Ini Penjelasan Psikologinya
6 Tips Hindari Serangan Siber Saat Pakai Aplikasi di Smartphone
Fenomena Wanita Karier Suami Nganggur, Benarkah Tanda Kiamat Sudah Dekat?
6 Fakta Menarik Gunung Sipandu, Alternatif Pendakian Singkat di Daratan Tinggi Dieng
Metro Sepekan: Polisi Tangkap Pembunuh Wanita 'Open BO' di Pulau Pari, Pelaku Pelanggan Korban
Bursa Saham Asia Menguat di Tengah Sentimen The Fed
BYD Pamer Konsep Hatchback Listrik Ocean-M di Beijing
International Global Network Ajak Anak Muda Indonesia Ikut Simulasi Sidang PBB, Berikut Informasi Selengkapnya
Naturalisasi adalah Proses Hukum WNA Menjadi WNI, Pahami Prosedur dan Jenisnya