Liputan6.com, Jakarta Selain genetik, pola hidup juga memengaruhi tingginya risiko diabetes tipe 2. Data International Diabetes Federation mencatat, di dunia, ada 382 juta penderita diabetes dengan angka kematian mencapai 5,1 juta orang. Artinya, setiap enam detik, ada satu penderita diabetes yang meninggal. Diperkirakan pada 2035, angka tersebut mencapai dua kali lipat, hingga 592 juta jiwa
Tingginya angka kesakitan ini seringkali membuat orang khawatir. Tapi tenang, bila Anda mengikuti 5 saran dari pakar kesehatan dari Foxnews, Dr. Manny Alvarez mungkin bisa mengurangi risiko diabetes. Catat yang perlu Anda lakukan:
1. Diet sehat, termasuk mengonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran
2. Olahraga tiga kali seminggu, paling sedikit 20 menit setiap kalinya.
3. Menjaga Berat tubuh normal (BMI antara 18,5 dan 24,9)
4. Tidak merokok
5. Tidak mengonsumsi Alkohol
"Kelima hal ini bisa mengurangi diabetes. Namun yang paling penting, menjaga berat badan tetap ideal adalah kuncinya," kata Manny.
Lakukan 5 Hal Ini Agar Terhindar dari Diabetes
Selain genetik, pola hidup juga memengaruhi tingginya risiko diabetes tipe 2.
diperbarui 06 Nov 2014, 20:30 WIBBerikut beberapa tips puasa bagi penderita diabetes
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Live Report Piala Asia U-23 2024 Timnas Indonesia vs Uzbekistan: Siapa Lolos ke Final?
VIDEO: Detik-detik Aksi Arogan Pemobil Pajero Serempet Pejalan Kaki dan Kabur
Mengenal Narcissistic Personality Disorder (NPD)? Ini Penyebabnya Menurut Ustaz Faizar
VIDEO: Bus AKAP Dilempari Batu oleh Orang Tak Dikenal di Jalintim Palembang-Jambi
VIDEO: Detik-detik Pria Bawa Pistol di Kab. Bandung, Kini Sudah Diamankan Polisi
Luar Biasa, Peternak Kambing Banjarnegara Ubah Kotoran Kambing Menjadi Energi Alternatif
Adu Pemain Termahal Timnas Indonesia Vs Uzbekistan, Siapa Juaranya?
Reaksi Polisi Saat Rio Reifan Ngaku Khilaf Pakai Narkoba: Setiap Tersangka Selalu Bilangnya Khilaf
Pokmas Bantah Kasus Perkosaan Gadis 17 Tahun di Area Wisata Pantai Pulau Merah
Top 3 Hari Ini: Selvi Ananda Tampil Beda dengan Rambut Panjang Bergelombang ala Hong Hae In Queen of Tears, Warganet Ramai-Ramai Panggil Bu
Hari Bhakti Pemasyarakatan ke-60, Kakanwil Kemenkumham Lampung: Pemasyarakatan Bukan untuk Menjerakan
Cetak Sejarah Baru, Harry Kane Kejar Rekor Robert Lewandowski