Liputan6.com, Jakarta Penyakit osteoarthritis (OA) atau radang sendi kerap muncul kala usia mulai menginjak 40 tahun. Jenis penyakit degeneratif atau penyakit yang terjadi akibat menurunnya fungsi tubuh ini kerapkali merepotkan.
Untuk menghindari penyakit keausan sendi ini, Ahli Gizi dan Fitnes Expert asal India, Suman Agarwal, mengatakan hal pertama yang harus kita lakukan adalah menghindari faktor risikonya.
Suman mengatakan, selain keturunan, OA juga disebabkan oleh kelebihan berat badan. Karena, pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan sendi harus menopang tubuh yang beratnya melebihi ketentuan. Akibatnya, sendi akan keausan.
Dikutip Healt Me Up, Kamis (24/4/2014), Asisten Profesor Departemen Gizi di Georgia State University, Carol Henderson, PhD, RD mengatakan risiko mengembangkan OA empat kali lebih besar jika Anda gemuk. Terutama bagi wanita. Sebab, wanita gemuk akan mengurangi perkembangan OA pada lututnya.
Bagi Anda yang suka olahraga lari, juga harus mewaspadainya. Suman menjelaskan, orang yang sering melakukan olahraga seperti melompat, berlari, dan jogging, berisiko terkena OA.
Meski begitu, bukan berarti ini menjadi alasan untuk Anda tidak berolahraga. Anda dapat mengganti olahraga lainnya. Namun, alangkah baiknya untuk melakukan konsultasi pertama kali, agar mengetahui olahraga yang cocok untuk Anda lakukan.
Pilihlah latihan dengan gerakan lambat dan tidak terlalu cepat. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan sendi-sendi yang ada di lutut.
Badan Gemuk Berisiko 4 Kali Derita Radang Sendi
Jenis penyakit degeneratif atau penyakit yang terjadi akibat menurunnya fungsi tubuh ini kerapkali merepotkan.
diperbarui 24 Apr 2014, 15:00 WIBJenis penyakit degeneratif atau penyakit yang terjadi akibat menurunnya fungsi tubuh ini kerapkali merepotkan.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Starlink Dapat Izin Beroperasi di Indonesia, Berapa Biaya Langganannya?
Lebih dari 100 Gerai KFC di Malaysia Ditutup Sementara Imbas Gerakan Boikot Produk Terafiliasi Israel
Laba XL Axiata Melambung 168% Sepanjang Kuartal I 2024
Top 3 Islami: Gempa Garut dan Hadis Lindu sebagai Tanda Kiamat dalam Hadis
Top 3: Penjelasan Bea Cukai soal Beli Sepatu Kena Bea Masuk
Cuaca Hari Ini Selasa 30 April 2024: Langit Cerah Berawan Payungi Pagi Jabodetabek
Dukung Industri Nikel di Indonesia, Mitsubishi Fuso Bangun Part Depo ke-19 di Morowali
Calon Perseorangan Wajib Kantongi 2 Juta KTP Dukungan untuk Maju di Pilkada Jatim 2024
Timnas Indonesia Hadapi Irak pada Perebutan Tempat Ketiga Piala Asia U-23 2024
Mau Investasi Kripto Jadi Maksimal? Ini Cara Jitunya
30 April 2019: Kaisar Akihito Turun Takhta, Pertama dalam 200 Tahun Sejarah Jepang
Menikmati Liburan Santai di Ranca Upas, Memiliki Pesona Alam Indah dan Udara yang Sejuk