Sukses

5 Resep Jus Nanas Penurun Kolesterol jahat dan Darah Tinggi

Tak perlu bingung mengolah buah nanas jika ingin memperoleh manfaatnya tetapi bosan dengan rasanya yang itu-itu saja. Ikuti beberapa resep ini, maka kamu bisa menikmati kesegaran buah nanas dan merasakan manfaatnya untuk kesehatan. Yuk, simak penjelasannya!

Liputan6.com, Jakarta Nanas merupakan buah yang mengandung banyak vitamin dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jus nanas sering digunakan untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Kandungan vitamin C dan bromelain dalam buah ini, yang rendah lemak dan kalori, dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Jus nanas adalah cara termudah untuk mendapatkan manfaat tersebut. Berikut adalah beberapa resep jus nanas segar yang mudah untuk dicoba di rumah, dikumpulkan pada (17/05/2024).

* Follow Official WhatsApp Channel Liputan6.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

2 dari 11 halaman

Resep Jus Nanas Sederhana

Inilah cara membuat jus nanas yang mudah :

  1. Siapkan 200 gram nanas segar, 200 ml air es, 1 sendok makan gula atau madu, dan es batu sesuai selera.
  2. Bersihkan buah nanas dengan hati-hati (jika Anda rentan terhadap rasa gatal akibat bromelain dalam nanas, rendam dengan air garam terlebih dahulu).
  3. Potong nanas menjadi potongan kecil dan tambahkan ke dalam blender.
  4. Campurkan dengan air, gula, dan es batu secukupnya.
  5. Proses semua bahan hingga halus, kemudian tuangkan ke dalam gelas dan jus nanas siap dinikmati.
3 dari 11 halaman

Resep Jus Nanas Sawi

Inilah langkah-langkah untuk membuat jus nanas sawi yang menyegarkan :

  1. Ambil 1 buah nanas, 2 batang sawi hijau, 1 sendok makan gula atau madu, serta air putih dan es batu secukupnya.
  2. Bersihkan nanas, lalu iris-iris.
  3. Cuci bersih sawi hijau, kemudian potong-potong.
  4. Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus dan tuangkan ke dalam gelas untuk dinikmati.
4 dari 11 halaman

Resep Jus Nanas Stroberi

Inilah cara membuat jus nanas stroberi :

  1. Pertama, siapkan 200 gram nanas, 100 gram stroberi, 200 ml air, 1 sendok makan gula atau madu, dan es batu secukupnya.
  2. Setelah itu, bersihkan nanas dan stroberi, kemudian potong kecil-kecil.
  3. Selanjutnya, masukkan potongan nanas, stroberi, air, dan madu sesuai selera ke dalam blender.
  4. Proses hingga halus, lalu tuang ke dalam gelas.
  5. Terakhir, tambahkan es batu sebelum disajikan untuk kesegaran yang lebih maksimal.
5 dari 11 halaman

Resep Jus Nanas Mentimun

Inilah cara membuat jus nanas mentimun yang menyegarkan dan kaya manfaat :

  1. Siapkan satu buah nanas, satu buah mentimun ukuran sedang, 150 ml air, satu sendok makan madu, dan es batu secukupnya.
  2. Kupas dan bersihkan baik-baik nanas dan mentimun, lalu potong kecil-kecil kedua buah tersebut.
  3. Masukkan potongan nanas, mentimun, air, dan es batu yang sudah dihancurkan ke dalam blender.
  4. Blender hingga halus dan tuangkan ke dalam gelas.
  5. Jika diinginkan, tambahkan madu ke dalam jus.
6 dari 11 halaman

Resep Jus Nanas Apel

Berikut adalah prosedur untuk membuat jus segar dari nanas dan apel :

1. Persiapkan setengah bagian dari buah nanas yang besar, satu buah apel, 150 ml air, dan es batu sesuai kebutuhan.

2. Bersihkan dengan cermat dan potong-potong buah nanas dan apel.

3. Masukkan semua bahan ke dalam blender.

4. Proses hingga halus dan jika diinginkan, tambahkan madu untuk menambah manis.

5. Tuangkan jus ke dalam gelas dan nikmati kesegarannya saat masih dingin.

7 dari 11 halaman

Apakah Buah Nanas Bisa Menurunkan Kolesterol dan Darah Tinggi?

Nanas mengandung banyak serat serta antioksidan, termasuk flavonoid. Antioksidan ini bisa mengurangi radikal bebas dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Bersama dengan serat, antioksidan bisa menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah.

 

 

 

8 dari 11 halaman

Obat Kolesterol yang Ampuh Apa?

Obat kolesterol bekerja dengan berbagai cara untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah, terutama kolesterol jahat. Beberapa rekomendasinya, yaitu Fibramed, Hypofil, Jamkho Sirup, Cholestat, Selvim, hingga Pravastatin.

9 dari 11 halaman

Kapan Waktu Terbaik Minum Jus Nanas?

Untuk mengoptimalkan manfaatnya, disarankan untuk minum jus nanas dalam keadaan perut kosong setiap pagi. Kita juga dapat menambahkan sejenis buah atau sayuran lainnya ke dalam jus nanas. Contohnya mentimun, jeruk, atau wortel, untuk memberikan tambahan nutrisi dan rasa segar.

10 dari 11 halaman

Apakah Boleh Minum Jus Nanas Setiap Hari?

Nanas kaya akan nutrisi. Makan nanas setiap hari tidak hanya membantu Anda memuaskan hasrat manis, tetapi juga memberi banyak serat untuk rasa kenyang dan kesehatan secara keseluruhan.

11 dari 11 halaman

Berapa Lama Merendam Buah Nanas?

Salah satu metode sederhana untuk menetralisir bromelain pada nanas adalah dengan merendamnya dalam air garam selama 15 menit.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Video Terkini