Saat berpuasa, baiknya orang dewasa dan lansia tidak mengurangi aktivitas fisik. Hal ini bertujuan agar tubuh tidak lemas dan sendi tidak kaku. Tapi kapan waktu yang tepat untuk bergerak saat puasa?
Pakar Geriatri dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSCM Dr. Purwita, Sp.PD-KGer, mengatakan, waktu yang tepat adalah 1-2 jam sebelum berbuka puasa.
"Jika kondisi lansia bagus, artinya sehat, ia harus tetap melakukan aktivitas fisik. Lakukan olahraga sesuai kemampuan. Waktu terbaik untuk melakukannya ialah saat mau mau berbuka. Sekitar pukul 4-5 sore agar ada jeda mempersiapkan buka puasa,"ungkap Purwita yang ditemui saat diskusi publik bertemakan 'Puasa, Keadaan Lapar yang Menyehatkan' di kantor pusat IDI, Jakarta, dan ditulis Rabu (3/7/2013).
Olahraga atau latihan ini menurut Purwita dilakukan untuk pembugaran. "Untuk aktivitasnya sendiri, lansia boleh jalan pelan-pelan. Tidak perlu jauh-jauh. Sesuaikan dengan toleransinya. Kan ada lansia yang lututnya terbatas. Yang penting ada pergerakan sendi, jangan sampai habis energinya sebelum buka. Dan jangan kelelahan," kata Purwita.
(Fit/Mel/*)
Kapan Waktu Tepat untuk Olahraga di Bulan Puasa?
Saat berpuasa, baiknya orang dewasa dan lansia tidak mengurangi aktivitas fisik supaya tubuh tidak lemas dan sendi tidak kaku
diperbarui 03 Jul 2013, 11:30 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
VIDEO: Atap Bangunan Ambruk! Dampak Gempa Magnitudo 6,5 Garut
Indra Pratama Bantah Rumah Tempat Brigadir RAT Bunuh Diri Milik Mantan Menteri Fahmi Idris
Respons Anies soal PKB-NasDem Gabung Koalisi Prabowo-Gibran
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Kalibata City Jakarta Selatan Berhamburan
Viral Emak-Emak Paksa Minta Sumbangan Sambil Teriak-Teriak di Sukabumi
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Histeris Berhamburan Keluar Rumah
Syukuran Kemenangan Prabowo-Gibran di Berau, Dua Kerajaan Hadir
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Dituduh Mencuri dan Diragukan Kewaliannya oleh Teman Pondoknya
Pemilik Rumah Ungkap Awal Perkenalannya dengan Brigadir RAT
Gempa Garut Magnitudo 6,5 Dipicu Aktivitas Lempeng Indo-Australia
Gempa Magnitudo 6,5 Goyang Garut Tak Berpotensi Tsunami
Klasemen MotoGP 2024: Jorge Martin Asapi Rival usai Balapan Banjir Korban di Jerez