Liputan6.com, Jakarta - Daun kemangi selama ini dikenal sebagai lalapan yang kerap hadir di berbagai hidangan khas Indonesia. Aromanya yang segar dan rasanya yang khas membuatnya sering menjadi pelengkap makanan, terutama saat menyantap lauk berbumbu kuat. Namun, kemangi tidak hanya berfungsi sebagai penambah selera makan.
Menurut dokter Danang Ardiyanto, MKM, Dokter di UPF Pelayanan Kesehatan Tradisional Tawangmangu RSUP Dr. Sardjito, daun kemangi dikenal dalam pengobatan tradisional Asia sebagai tanaman penyeimbang tubuh.
Advertisement
Kandungan aktif di dalamnya, seperti eugenol, linalool, minyak atsiri, dan flavonoid, dapat memberikan manfaat kesehatan yang dapat dirasakan melalui konsumsi sehari-hari.
Berikut tiga manfaat daun kemangi bagi kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna
Salah satu manfaat utama daun kemangi adalah perannya dalam menjaga kesehatan saluran cerna. Kemangi diketahui membantu mengurangi mual dan meredakan kembung, dua keluhan yang sering muncul setelah makan.
Selain itu, kemangi juga memiliki efek menenangkan pada lambung. Karena sifat ini, daun kemangi sangat cocok dikonsumsi setelah mengonsumsi makanan berlemak atau pedas. Konsumsi kemangi dalam kondisi tersebut dapat membantu membuat perut terasa lebih nyaman dan tidak mudah terasa penuh.
Peran kemangi dalam mendukung saluran cerna membuatnya sering digunakan sebagai pelengkap makanan, terutama pada hidangan tertentu yang cenderung berat bagi lambung.
2. Antibakteri Alami
Daun kemangi mengandung minyak atsiri yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Kandungan ini membantu menghambat pertumbuhan bakteri tertentu di dalam tubuh.
Manfaat antibakteri tersebut berperan dalam membantu mengurangi bau mulut. Selain itu, kemangi juga mendukung kebersihan saluran cerna, sehingga membantu menjaga kondisi sistem pencernaan tetap baik.
Dengan sifat antibakteri alaminya, daun kemangi sering dikonsumsi sebagai bagian dari makanan segar, baik dalam bentuk lalapan maupun campuran hidangan, untuk membantu menjaga kebersihan tubuh dari dalam.
3. Efek Menenangkan Ringan
Selain bermanfaat bagi saluran cerna, daun kemangi juga memiliki efek menenangkan ringan. Aroma kemangi diketahui memberikan efek relaksasi ringan pada sistem saraf.
Efek ini dapat membantu mengurangi stres ringan yang muncul dalam aktivitas sehari-hari. Selain itu, kemangi juga dapat membantu kualitas tidur secara tidak langsung, melalui efek relaksasi yang ditimbulkan oleh aromanya.