Liputan6.com, Jakarta - Aplikasi kencan memberi kemudahan dan memungkinkan menjalin koneksi. Namun, bagi sebagian orang pengalaman menggunakan aplikasi online bisa jadi hal yang melelahkan dan penuh drama. Misalnya bertemu dengan seseorang yang match tapi punya identitas palsu atau sudah kirim pesan tapi ditinggal tanpa kabar.
Selain itu, setiap kali berinteraksi dengan orang baru, meski hanya melalui layar ponsel dan terasa aman, tetap ada risiko emosional yang menyertai. Jika proses ini terjadi berulang kali, dampaknya terhadap kesehatan mental bisa semakin terasa.
Advertisement
Dilansir dari Verywell Mind, ada beberapa faktor yang membuat orang bisa stres saat pakai aplikasi kencan, diantaranya:
1. Menguras Waktu
Pengguna sering kali tidak menyadari banyaknya waktu yang dihabiskan untuk melakukan swipe, membalas pesan, dan menjalin komunikasi dengan banyak orang sekaligus.
2. Rasa Bersaing
Kesadaran bahwa jutaan orang lain juga menggunakan aplikasi yang sama dapat memunculkan rasa cemas dan tekanan. Tak jarang, seseorang merasa harus bersaing demi mendapatkan perhatian, bahkan sampai mengubah dirinya agar terlihat lebih menarik.
Mengapa Aplikasi Kencan Bisa Menyebabkan Stres?
3. Fokus Berlebihan pada Penampilan Fisik
Aplikasi kencan memberi ruang untuk berbagi nilai dan minat, keputusan awal sering kali masih didasarkan pada penampilan fisik. Hal ini membuat sebagian pengguna merasa tertekan untuk selalu menampilkan citra yang sempurna.
4. Takut Penolakan dan Ghosting
Penolakan di dunia kencan daring bisa terjadi dengan cepat, bahkan tanpa penjelasan. Ghosting kerap menimbulkan kebingungan, rasa kesepian, dan menurunkan kepuasan hidup bagi yang mengalaminya.
Cara Mengatasi Stres Saat Menggunakan Aplikasi Kencan
Bila bijak dan ingin mendapatkan pengalaman yang sehat secara emosional, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan saat pakai aplikasi kencan:
1. Menjaga Ekspektasi Tetap Realistis
Aplikasi kencan hanyalah alat untuk menjajaki kemungkinan membangun koneksi. Ada yang cepat menemukan pasangan, ada pula yang membutuhkan waktu lebih lama. Hubungan yang berkualitas tidak terbentuk secara instan.
2. Mengingat Nilai-Nilai Pribadi
Penting untuk tidak mengorbankan nilai diri demi mendapatkan pasangan. Menuliskan hal-hal yang penting dalam hidup dapat membantu tetap berpegang pada prinsip dan mengurangi tekanan saat berkencan.
3. Bersikap Fleksibel Secara Emosional
Tidak semua koneksi akan berjalan sesuai harapan. Memahami bahwa setiap orang memiliki latar belakang dan kondisi yang berbeda dapat membantu agar penolakan tidak dirasakan secara personal.
4. Menetapkan Batasan
Membatasi waktu penggunaan aplikasi kencan dapat membantu menjaga keseimbangan hidup. Kehidupan tidak hanya berputar pada urusan mencari pasangan, tetapi juga aktivitas lain yang sama pentingnya.
5. Mencari Dukungan Sosial
Berbagi cerita dengan teman atau keluarga yang dipercaya dapat membantu meredakan rasa tertekan. Dukungan sosial penting, baik saat menghadapi kekecewaan maupun ketika merayakan pengalaman positif dalam perjalanan mencari pasangan.
Dengan sikap yang bijak dan seimbang, aplikasi kencan tetap bisa dimanfaatkan tanpa mengorbankan kesehatan mental.