Liputan6.com, Jakarta - Menjaga kesehatan gigi berarti menjaga suasana hati untuk menjalani aktivitas setiap hari tetap nyaman, karena sakit gigi tidak hanya menyakitkan secara fisik, tetapi juga dapat mengganggu produktivitas sehari-hari.
Selain itu, Dokter gigi menyebut bahwa terdapat beberapa makanan yang dianggap sehat ini sebagai yang paling berisiko merusak gigi.
Advertisement
Tidak hanya karena rasa manis, tetapi tekstur makanan yang keras, keasaman, dan sifat lengket makanan juga dapat berisiko bagi gigi, dilansir dari Mental Floss, Kamis (30/10/2025).
Berikut ini lima camilan sehat yang disebut ahli kesehatan bisa merusak gigi:
Buah kering
Meski buah kering seperti, kismis, buah ara, dan aprikot sering dianggap sebagai alternatif permen yang sehat.
Makanan ini termasuk berisiko bagi gigi, karena teksturnya yang lengket dan kandungan gula alaminya dapat menempel pada email gigi. Semakin lama menempel, risiko gigi berlubang pun meningkat.
Apel
Apel adalah buah yang sehat untuk tubuh, tetapi tidak bagi gigi karena teksturnya yang keras dan renyah dapat merusak gigi. Ketika menggigitnya secara utuh juga dapat mengikis email atau merusak tambalan.
Sehingga Dokter gigi menyarankan untuk mengiris apel agar mengurangi risiko pada gigi, yang sekaligus tetap mendapatkan manfaat kesehatan dari buah ini.
Roti Putih
Tekstur dari roti yang lembut memungkinkan makanan menempel di gigi, dan mengisi celah-celah kecil di antara gigi tempat bakteri berkembang biak.
Bahkan bukan hanya roti putih saja, hal ini berlaku untuk makanan bertepung lainnya seperti nasi, pasta, dan keripik kentang.
Seiring waktu, penumpukan gula dan sisa camilan meningkatkan risiko gigi berlubang dan iritasi gusi.
Berondong Jagung
Camilan yang sering menemani saat menonton film ini ternyata dapat menjadi musuh bagi gigi.
Kulitnya yang tipis sering kali tersangkut di gusi dan menyebabkan iritasi atau infeksi. Belum lagi, menggigit biji jagung yang belum matang datang mematahkan gigi atau merusak tambalan.
Es Batu
Air yang disimpan di lemari pendingin atau membekukannya menjadi es batu untuk minuman selalu menyegarkan tubuh, tetapi gigi yang mengunyahnya dapat dengan cepat merusak email.
Kerasnya es batu dapat menyebabkan gigi pecah, tambalan terkikis, hingga mahkota gigi retak. Sehingga Dokter gigi menyarankan untuk membiarkan es batu ini mencair perlahan di mulut daripada mengunyahnya.
Dengan begitu, camilan yang sering kali dianggap sebagai makanan sehat belum tentu baik untuk kesehatan mulut yang menjadi tempat mengunyah.
Karena itu, penting untuk selalu menjaga kebersihan gigi setelah makan, agar dapat melawan sisa makanan, tekstur, dan kandungan tertentu yang berisiko merusak gigi.