7 Alasan Masih Mengantuk dan Lelah Meski Sudah Cukup Tidur

Ketidakseimbangan hormon ternyata berpengaruh terhadap energi tubuh seseorang. Misalnya tubuh memiliki cukup banyak hormon kortisol akibat dari stress.

Nah hormon ini akan menyedot energi yang ada didalam tubuh kamu, jika energi yang tersedia hanya sedikit otomatis perubahan hormon itu akan mendatangkan masalah kesehatan yaitu gangguan tidur.

Kesehatan mental biasanya mengarah kepada anxiety atau kecemasan berlebih. Anxiety lebih dikenal dengan gangguan susah tidur atau insomnia. Tapi, sebagian orang justru berpengaruh pada ketidakpuasan tidur, sehingga perasaan ngantuk dan lelah sepanjang hari akan sulit dihindari.

Fungsi tiroid yang buruk dapat mengganggu tidur seseorang. Hipotiroidisme secara spesifik bisa membuat kamu merasa lelah dan mengantuk, bahkan di saat kamu memiliki tidur yang cukup.

Kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B12 dan vitamin D akan membuat tubuh terasa lelah. Perasaan lelah ini lebih terasa seperti rasa ngantuk yang tidak tertahankan.

Apnea tidur obstruktif adalah masalah yang mempengaruhi tubuh dan merusak kualitas tidur. Apnea tidur akan membuat kamu terbangun beberapa kali pada malam hari. Orang yang menderita kondisi ini biasanya mengalami menyumbatan pada saluran pernafasan, hal tersebut akan menghambat aliran oksigen ke otak sehingga tanpa disadari kamu akan terbangun dari tidur.

Gejala yang muncul adalah sakit kepala, mual, lemas dan pusing dipagi hari. Bahkan bisa berlanjut sampai sepanjang hari.

Narkolepsi adalah gangguan tidur yang terkait dengan neurologi. Biasanya terjadi ketika otak tidak dapat mengontrol siklus tidur dan menyebabkan rasa ngantuk pada waktu yang tidak beraturan.

Konsidi ini lebih sering membuat seseorang lebih sulit tidur lelap. Situasi kaki gelisah mengharuskan kamu untuk terus menggerakan kaki hingga perasaan gelisah hilang. Akibatnya, orang yang mengalami kondisi ini akan terjadi penurunan kualitas tidur dan akhirnya akan merasa lelah terus-menerus.