Liputan6.com, Jakarta Anemia kerap menghantui sebagian orang. Alhasil, tubuh sering lemas dan pusing seketika. Kondisi itu dikarenakan tubuh kekurangan sel darah merah. Agar tak menganggu aktivitas, perlu adanya pengobatan dengan mengonsumsi makanan – makanan bergizi. Berikut penjelasannya.
Bayam
Advertisement
Bayam mengandung kalsium, serat, protein, dan vitamin A untuk sumber zat besi untuk mengatasi anemia. Kamu bisa mengonsumsinya menjadi sarapan pagi atau saat makan siang.
Tomat
Selain itu, Tomat yang bisa mencegah anemia selama beraktivitas. Tomat memilik asupan vitamin C yang mampu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.
Peningkatan zat besi dalam darah membantu sumsum tulang untuk memproduksi lebih banyak sel darah merah sehat yang mengandung haemoglobin.
Daging Merah
Ketiga adalah mengonsumsi daging merah untuk mengatasi anemia.Perlu diketahui, daging merah mengandung zat besi, protein, omega-3 dan vitamin B kompleks yang baik menambah sel darah merah.
Suplemen
Selain makanan itu, kamu bisa mengonsumsi suplemen penambah darah yang memiliki kandunganzat besi, vitamin C, B12, dan asam folat. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin. Bisa saat pagi hari maupun ketika beraktivitas.
(*)
