Liputan6.com, Jakarta - Konsumsi junk food semakin meningkat belakangan ini. Padahal banyak juga makanan sehat yang rasanya tak kalah enak ketimbang junk food.
Kebanyakan orang berpikir makanan sehat selalu hambar dan tidak enak. Padahal, ada banyak makanan sehat dari buah, sayuran, biji-bijian dan produk olahan susu yang punya rasa enak lebih dari gurihnya junk food.
Advertisement
Salah satunya ada buah mangga dengan rasa legit manis yang kaya serat dan mengandung vitamin A sampai vitamin C.
Dilansir dari Healthline, setidaknya ada lima makanan sehat yang rasanya diyakini lebih enak dari junk food.
1. Popcorn
Popcorm biasanya jadi teman wajib untuk nonton film di bioskop. Camilan populer ini ternyata termasuk makanan sehat. Banyak yang tidak tahu kalau popcorn termasuk ke dalam makanan whole grain atau berasal dari biji-bijian utuh yang kaya nutrisi.
Kandungan kalori yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi membuat camilan ini punya banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Salah satunya untuk melancarkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung hingga diabetes tipe 2. Selain rasanya yang tak kalah enak dari junk food, popcorn juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Tapi ingat, popcorn yang dicampur dengan topping atau varian rasa cenderung sudah tidak sehat. Popcorn yang sehat bisa menggunakan topping sederhana seperti garam secukupnya atau sedikit mentega. Bisa juga tambahkan dark chocolate atau cokelat hitam agar lebih bervariasi.
2. Semangka
Semangka termasuk buah yang cukup mudah untuk ditemukan. Selain itu rasanya juga enak dan menyegarkan. Buah semangka mengandung banyak air, nutrisi dan vitamin yang berguna untuk tubuh.
Buat Anda yang sedang diet buah ini bisa dijadikan makanan dan camilan saat lapar karena kalorinya rendah. Ada beberapa komponen tumbuhan seperti lycopene dan citrulline yang ada di dalam buah berwarna hijau merah ini.
Buah dan air dari semangka bisa membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sensivitas insulin, dan mengurangi pegal-pegal setelah tubuh olahraga. Semangka juga memberikan efek yang menyegarkan pada tubuh dan tenggorokan apalagi kalau disantap ketika dingin.