Liputan6.com, Jakarta- Bersepeda adalah aktivitas sehat dan menyenangkan untuk dilakukan, tidak terkecuali pada saat pandemi covid-19 berlangsung. Banyak orang bersepeda demi mengisi waktu luangnya karena kelonggaran aktivitas yang banyak diliburkan di masa pandemi ini.
Biasanya bersepeda akan semakin seru ketika tidak hanya dilakukan sendiri namun, bersama dengan teman. Berbeda dengan motor yang menggunakan tenaga mesin, bersepeda mengandalkan stamina tubuh karena dijalankan dengan mengayuh. Maka dari itu, disarankan jika ingin bersepeda ditengah pandemi covid-19 seperti ini untuk tidak mengambil jarak tempuh yang terlalu jauh demi alasan keamanan dan kesehatan.
Advertisement
Walaupun kini nampaknya semua orang memiliki kendaraan bermotor, sepeda tidak pernah kehilangan penggemar setianya. Hal ini karena bersepeda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan, melatih kekuatan jantung, hingga melancarkan metabolisme tubuh.
Nah, buat kamu yang juga ingin bersepeda ditengah pandemi seperti ini perlu memperhatikan beberapa hal. Untuk lebih jelasnya, Fimela.com akan berbagi 5 tips aman bersepeda yang perlu kamu terapkan ditengah pandemi Covid-19. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.
Pastikan Kondisi Tubuh Prima
Tips aman bersepeda pertama yang perlu kamu terapkan ditengah pandemi Covid-19 adalah memastikan tubuh dalam kondisi prima sebelum bersepeda. Hal ini penting karena stamina tubuh akan terkuras saat bersepeda, maka dari itu pastikan pada saat akan bersepeda bahwa tubuhmu dalam keadaan sehat dan bugar.
Jangan memasakan diri untuk bersepeda saat kamu merasa kurang enak badan apalagi ketika sedang sakit karena akan sangat berisiko. Virus corona sangat mudah masuk kedalam tubuh yang sakit karena sistem imunnya sedang lemah maka, virus pun akan mudah pula untuk menginfeksi.
Pilih Waktu yang Tepat Untuk Bersepeda
Kedua, tips aman bersepeda yang perlu kamu terapkan ditengah pandemi ialah memilih waktu yang tepat untuk bersepeda itu sendiri. Kamu bisa bersepeda pada pagi hari karena udaranya sangat segar dan menyejukkan atau pada sore hari ketika cuaca tidak lagi panas.
Untuk estimasi waktunya sendiri, sebaiknya bersepeda selama 30-60 menit saja, jangan terlalu lama atau nantinya kamu bisa kelelahan. Maksimal waktu tersebut untuk berkeliling dan usahakan tidak berkeliling ke jalan yang ramai atau padat karena akan sangat berisiko. Pilih jalan yang tidak begitu padat agar kamu juga bisa lebih leluasa dalam bersepeda.