Jakarta - Bulan Ramadan merupakan bulan yang cukup spesial bagi umat muslim di dunia, tak terkecuali yang ada di Indonesia.
Saat memasuki bulan Ramadan, seorang muslim yang telah mampu, diwajibkan untuk melakukan puasa, di mana mereka tidak akan mengonumsi makanan dan minuman selama jangka waktu tertentu.
Advertisement
Menjalankan puasa terkadang membuat seseorang menjadi lebih lemas dan terlihat kurang bertenaga. Hal tersebut karena tidak ada asupan cairan dan nutrisi yang masuk ke tubuh.
Itulah mengapa, saat sahur dan khususnya berbuka, seorang muslim yang berpuasa sebaiknya mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi untuk memenuhi atau mengganti asupan nutrisi yang hilang selama berpuasa.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat memberikan asupan nutrisi dan gizi tinggi, satu di antaranya adalah daging ayam.
Daging ayam merupakan satu di antara makanan favorit bagi masyarakat Indonesia. Jenis daging ini dapat dijadikan berbagai jenis masakan, mulai digoreng hingga dibuat sup.
Saat bulan Ramadan, daging ayam menjadi sumber makanan yang paling dicari karena daging ayam biasanya dijadikan sebagai opor dan gulai ayam untuk berbuka, atau makanan khas bulan Ramadhan lainnya.
Daging ayam mengandung berbagai macam nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti protein, vitamin A, vitamin B, zat besi, karbohidrat, lemak, dan sodium.
Saat Anda mengonsumsi daging ayam secara rutin, ada beberapa manfaat bagi kesehatan yang bisa didapatkan, satu di antaranya dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut Bola.com merangkum dari beberapa sumber, enam manfaat daging ayam bagi kesehatan:
Membantu Pembentukan Otot
1. Membantu Pembentukan Otot
Saat Anda dalam usaha membentuk otot di tubuh dengan berolahraga, Anda juga perlu bantuan asupan protein agar otot terbentuk dengan cepat dan sempurna.
Mengonsumsi daging ayam dapat membantu proses pembentukan otot, karena daging ayam kaya kandungan protein dan asam amino yang dapat memaksimalkan pembentukan otot.
Konsumsilah daging ayam bagian dada yang memiliki sedikit lemak. Anda dapat mengonsumsi dengan cara direbus atau dibakar, usahakan tidak menambahkan terlalu banyak bahan campuran di dalamnya.