Jakarta - Blewah merupakan salah satu makanan yang sering dicari saat bulan Ramadan. Buah ini ideal sebagai hidangan buka puasa untuk menghilangkan dahaga.
Kandungan air yang cukup banyak dalam buah blewah dapat menghilangkan rasa haus dan dehindrasi setelah seharian tubuh tidak mendapatkan cairan.
Advertisement
Kebanyakan orang mengonsumsi buah blewah saat buka puasa dengan cara diserut dan dicampurkan dalam sup buah atau mengonsumsinya utuh tanpa dicampur dengan apa pun.
Buah yang satu ini cukup mudah didapat dengan harga relatif terjangkau.
Selain menjadi hidangan favorit saat buka puasa, blewah memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh berkat kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, asam folat, dan juga serat.
Ada berbagai manfaat yang bisa bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi blewah, seperti menguatkan kekebalan tubuh dan menyehatkan kulit.
Berikut Bola.com merangkum dari Facty Health, lima manfaat buah blewah untuk kesehatan yang berguna selama menjalani ibadah puasa.
1. Menguatkan Kekebalan Tubuh
Blewah merupakan buah yang kaya kandungan vitamin A dan vitamin C. Selain itu, buah ini kaya phytochemical dan karoten yang berguna dalam memerangi radikal bebas.
Vitamin C sering dikaitkan dengan berbagai macam buah-buahan. Vitamin yang satu ini merupakan satu di antara vitamin yang paling penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, berbagai macam vitamin yang ada dalam blewah dapat menangkal berbagai radikal bebas yang biasanya menjadi sumber penyakit dan merangsang prduksi sel darah putih.
Berbagai kandungan tersebut dapat membantu sel darah putih dalam melindungi tubuh dari berbagai macam virus dan bakteri yang dapat menimbulkan penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah blewah kaya kandungan serat makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, terutama dalam proses pembuangan limbah dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak serat akan membantu membuang banyak limbah dan memperlancar pembuangan kotoran dari usus.
Serat juga dapat mengurangi gangguan sembelit dan menjadikan buang air besar lebih dapat diatur. Aliran makanan yang teratur dan lancar melalui saluran pencernaan dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Hal tersebut juga dapat membantu mencegah banyak masalah pencernaan lainnya.