Liputan6.com, Jakarta- Makanan yang dapat meningkatkan daya ingat ternyata ada sangat banyak. Namun, banyak yang belum mengenal makanan yang dapat meningkatkan daya ingat tersebut.
Padahal penting untuk diketahui apalagi untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan agar dapat berkonsentrasi dan dapat menerima pelajaran di sekolah dengan baik.
Advertisement
Dalam hal ini orang tua penting untuk menjaga dan memperhatikan asupan makanan anak, terutama makanan yang dapat meningkatkan daya ingat sang anak. Tumbuh kembang anak sangat dipengaruhi dari makanan. Makanan dapat membantu anak untuk mendapatkan pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
Memulai hidup sehat tentunya harus sudah diterapkan ibu kepada anak sejak dini, mengatur pola makanan dan asupan gizi yang seimbang. Seorang ibu harus memperhatikan makanan untuk anak agar sang buah hati dapat memiliki daya ingat yang kuat.
Berikut liputan6.com merangkum dari berbagai sumber, Jum'at (13/3/2020) 11 makanan yang dapat meningkatkan daya ingat yang penting untuk diketahui.
1-4
Setiap orang membutuhkan asupan makanan setiap harinya untuk menambah tenaga dan konsentrasi saat beraktivitas. Selain itu juga penting untuk memperhatikan kandungan dan gizi makanan agar dapat meningkatkan daya ingat. Makanan yang dapat meningkatkan daya ingat tentunya bermanfaat dan dapat membantu seseorang tetap fokus dan konsentrasi ketika bekerja, khususnya dapat meningkatkan daya ingat anak sekolah agar dapat menerima pelajaran dengan baik.
Makanan yang dapat meningkatkan daya ingat, beberapa di antaranya yaitu:
1. Gandum Utuh atau Wholegrains
Gandum utuh merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan daya ingat kamu ketika sedang beraktivitas. Kemampuan berkonsentrasi dan fokus berasal dari persediaan energi yang memadai dan stabil. Persediaan ini berbentuk glukosa dalam darah kita yang mengalir ke otak. Untuk mendapatkan ini, kamu bisa memilih wholegrains dengan indeks glikemik rendah.
2. Blueberry
Makanan yang dapat meningkatkan daya ingat selanjutnya yaitu buah blueberry. Buah segar satu ini bisa membantu kamu untuk berkonsentrasi lebih tajam. Menurut bukti akumulasi di Tufts University di Amerika Serikat menunjukkan konsumsi blueberry mungkin efektif dalam memperbaiki atau menunda kehilangan memori jangka pendek. Blueberry adalah salah satu buah yang mengandung senyawa pelindung yang disebut anthocyanin.