Jakarta - Sauna untuk mengeluarkan keringat merupakan salah satu opsi terbaik. Terutama bagi Anda yang banyak menghabiskan waktu di ruangan sejuk.
Keringat akan mengeluarkan racun dan lemak dari dalam tubuh. Jika Anda ingin mengeluarkan keringat tanpa banyak melakukan gerak, sauna adalah solusinya.
Advertisement
Sauna merupakan ruangan khusus yang dipanaskan dengan suhu tinggi di antara 70 sampai 100 derajat Celcius. Aktvitas ini juga kerap disebut sebagai mandi uap.
Berkat sauna, suhu tubuh akan meningkat serta menyebabkan pembuluh darah melebar, sirkulasi darah mengalir lancar, dan keringat keluar lebih banyak.
Sauna dikenal sejak zaman dahulu dan hingga kini masih populer. Bahkan di luar negeri sauna menjadi tren supaya tubuh tetap sehat dan bugar.
Sauna atau kamar uap (steam room) mampu mengeliminasi toksin atau racun melalui keringat, meredakan nyeri sendi, meningkatkan sirkulasi, hingga memperkuat sistem imun tubuh.
Berdasarkan jurnal tinjauan pustaka, systematic review, disimpulkan mandi sauna secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah (sistolik dan diastolik), menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL), mengurangi stres, serta meningkatkan toleransi rasa nyeri.
Berbagai penelitian juga menemukan bahwa sauna alias mandi uap menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan jantung Anda. Apa saja? Simak berbagai manfaat sauna dalam artikel ini.
* Dapatkan pulsa gratis senilai Rp 5 juta dengan download aplikasi terbaru Liputan6.com di tautan ini.
1. Manfaat Sauna: Mempercantik Kulit
Sauna dapat membuat pori-pori kulit terbuka sehingga Anda bisa menguras keringat. Saat itulah racun akan keluar melalui pori-pori kulit.
Semua racun, mulai dari kotoran hingga kuman dari lingkungan tempat tinggal atau make-up akan keluar bersamaan dengan keringat.
Di sisi lain, terapi panas dari sauna bisa memperbaiki jaringan kulit dengan cara menstimulasi aliran darah dan melepaskan sel-sel kulit mati. Hasilnya kulit akan terasa lebih bersih, lembut, dan segar.
2. Manfaat Sauna: Baik untuk Kesehatan Jantung
Sauna berfungsi menstimulasi jantung untuk memompa lebih cepat, melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Meluangkan waktu di sauna sejenak juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebuah riset yang dilakukan di Finlandia menemukan bahwa orang yang melakukan sauna memiliki risiko kematian yang lebih rendah.