Liputan6.com, Jakarta Di tengah hari, saat Anda sedang sibuk-sibuknya, tentunya tidak ada waktu untuk yoga atau meditasi. Rehat sejenak dari kesibukan pada hari itu untuk mengusir stres terasa mustahil.
Advertisement
Tak perlu khawatir. Walau dua cara tadi cukup ampuh dan efektif mengusir stres, ada cara lebih mudah untuk melemaskan saraf agar tak selalu tegang, terutama saat Anda sedang sibuk-sibuknya.
Makan buah dan sayur
Sains mengatakan, makan lebih banyak buah dan sayur adalah kunci rahasia menurunkan kadar stres. Sebuah studi dari Australia yang diterbitkan dalam BMJ Journals menemukan, makan lima sampai tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari bisa menurunkan kadar stres sampai 14 persen pada orang dewasa, dan 23 persen khususnya untuk wanita dewasa.
Jadi, kali lain Anda mulai merasa tegang dan stres, segeralah mengemil buah. Atau tak perlu tunggu stres, pastikan hari-hari Anda selalu terisi banyak buah dan sayur. Melansir Purewow, Selasa (29/8/2017).
Advertisement
