Liputan6.com, Jakarta Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam satu hari, terutama jika Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan. Usaha mengontrol nafsu dan pola makan tak akan berhasil jika melewatkan sarapan.
Hal itu disampaikan oleh dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter dalam Be Healthy, Rabu (26/7/2017). Dengan selalu sarapan, program penurunan berat badan bisa lebih mudah dan efektif dilakukan. Kenapa?
Advertisement
Menurut dr. Karin, sarapan membantu mengontrol nafsu makan, mengurangi keinginan mengemil, sekaligus membuat tubuh bisa membakar lebih banyak kalori.
Waktu untuk sarapan yang tepat adalah pukul 07.00 sampai 09.00 pagi. Pastikan juga sarapan Anda terdiri dari menu dengan nutrisi seimbang.
Simak penjelasan dr. Karin selengkapnya dalam video Be Healthy berikut ini:
