Liputan6.com, Jakarta Kehilangan seseorang yang dicintai --yang kini menjadi mantan-- karena perbedaan prinsip atau tidak bisa dipersatukan memang menyakitkan. Rasa kecewa, marah, dan sedih berhari-hari bisa memengaruhi Anda secara emosional.
Namun tak perlu khawatir, ada beberapa cara yang terbukti ampuh secara psikologis untuk melupakan mantan, sesuai dikutip dari India, Sabtu (6/5/2017).
Advertisement
1. Kembali ke kenyataan
Dorong diri Anda kembali ke kenyataan. Anda harus bergerak maju. Psikolog Dr Karen Weinstein dan Dr Micheal Zentman menyarankan, renungkan hubungan yang sudah terjalin apa adanya.
Lawan hasrat untuk keluar dari sana. Pada umumnya, mengingat mantan saat masa indah berhubungan akan membuat semakin sulit menerima kenyataan, semuanya telah berakhir.
2. Baca buku kepribadian diri (self-help)
Buku soal kepribadian diri dapat memberikan dukungan bagi Anda yang putus cinta dan berpisah dengan mantan. Hal ini akan memotivasi diri Anda kembali menjalani hidup.
Mengobrol dengan seseorang terdekat
3. Mengobrol dengan seseorang terdekat
Mengobrol soal perpisahan dengan pasangan dapat menenangkan jiwa. Carilah teman dan keluarga terdekat. Sampaikan perasaan tentang kehilangan.
4. Hindari perilaku negatif
Bila Anda termasuk orang yang sangat mudah menyerah pada berbagai emosi dan tindakan negatif, sebaiknya cobalah tidak melakukan tindakan negatif, seperti makan berlebih, dan belanja banyak.
Anda juga tidak dianjurkan melakukan perubahan terhadap penampilan diri, meski itu mungkin tampak seperti ide bagus setelah berpisah dengan pasangan.
Advertisement
Tuliskan semua yang dirasakan
5. Tuliskan semua yang dirasakan
Menulis soal perasaan Anda setelah berpisah dengan mantan sangat membantu. Luangkan waktu untuk menulis semuanya. Hal ini akan membantu Anda sembuh dari bayang-bayang mantan.
6. Pelajari lebih dalam tentang diri sendiri
Perpisahan bisa menjadi kesempatan besar untuk belajar tentang diri sendiri dan merenungkan pilihan hidup. Introspeksi diri, apa yang salah dan cara memperbaikinya.
Anda juga bisa meminta bantuan profesional hubungan untuk menemukan cara terbaik melupakan mantan.
