Liputan6.com, Jakarta Pada saat ini, semakin banyak kalangan wanita yang rela mengorbankan banyak hanya demi membuat tubuhnya tampil langsing dan ideal. Lemak yang ada di bagian perut depan dapat disembunyikan sesaat dengan cara menahan napas.
Namun, untuk lemak yang ada di samping perut atau di bagian pinggang, tentu menyembunyikannya tidak mudah. Cara terbaik untuk membakar lemak di bagian tersebut adalah dengan rutin melakukan gerakan-gerakan olahraga tertentu.
Berikut untuk lebih jelasnya, seperti dilansir dari Live Strong, Rabu (1/2/2017).
Hip Thrust Deadlift
Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kedua kaki menyentuh tanah. Posisikan tulang belikat pada sisi panjang bangku datar. Tempatkan dumbell di atas pinggul dan naikkan perlahan pinggul sekaligus bokong. Turunkan pinggul serta bokong. Ulangi lagi gerakan yang sama.
Russian Twists
Duduk dengan posisi lutut sedikit menekuk. Posisi tubuh bagian atas condong ke belakang sedikit. Rentangkan kedua siku dan telapak tangan dikepal. Letakkan tangan di depan dada. Mulai gerakan dengan memutar bagian tubuh mulai dari pinggang, ke kanan dan ke kiri.
Pilates Side Hip Raises
Posisikan tubuh menyamping dengan satu siku menopang tubuh tegak lurus di atas lantai. Kemudian, tangan yang satu lagi diletakkan di pinggang. Tekuk kaki ke belakang hingga membentuk sudut 90 derajat. Gerakan pinggang naik-turun. Lakukan gerakan ini selama 45 detik dilanjutkan dengan pengulangan pada sisi lain.
Sukses Mengikis Habis Lemak Samping Perut Dengan 3 Gerakan Ini
Kunci sukses miliki tubuh ideal dengan perut berotot seksi dan pinggang tak berlemak adalah olahraga.
diperbarui 02 Feb 2017, 12:20 WIBKunci sukses miliki tubuh ideal dengan perut berotot seksi dan pinggang tak berlemak adalah olahraga.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Viral! Ghea Indrawari Dicecar Anang Hermansyah Soal Kapan Nikah dan Suka Laki-Laki, Warganet Minta Suami Ashanty Ngaca
Menikmati Perjalanan Keindahan Alam di Sungai Dua Rasa Deli Serdang
Cara Mengatur Tabungan Pendidikan Anak: Investasi Masa Depan Mereka
Trivia Saham: Mengenal Instrumen EBA Ritel, Apa Untungnya?
Disanksi AS, Perusahaan Minyak Venezuela Mau Dibayar Pakai Kripto
3 Varian Resep Praktis Paru Sapi yang Enak dan Anti-Bau
28 April 1978: Tragedi Pembunuhan dan Kudeta Kekuasaan Presiden Afghanistan Sardar Mohammed Daoud
Gempa Bumi M 6.5 di Garut Terasa hingga Jakarta, Ini Pemicunya
Hasil Liga Inggris: Chelsea Beri Sedikit Pertolongan pada Manchester United
Gus Baha Ungkap Kualitas Khusyuk Tingkat Tinggi, Kisahkan Umar bin Khattab Dicabut Anak Panahnya saat Sholat
PKS Berharap Diajak Prabowo Gabung Koalisi
Puluhan PKL Kota Bandung Diseret ke Pengadilan, Penebang Pohon Didenda Rp2 Juta