Ambil Beberapa Menit dari Jam Istirahat untuk Tidur Siang Sejenak

Liputan6.com, Jakarta - Umumnya, setiap orang memiliki jam tidur normal sekitar 7-8 jam setiap harinya. Namun karena kesibukan di tempat kerja, banyak di antara mereka yang memiliki jam tidur kurang pada malam harinya sehingga membuat tubuh lemas dan lesu di siang hari. Hal ini bisa mengakibatkan produktivitas serta semangat kerja menurun.

Sebagai pekerja, pasti Anda pernah tertidur di meja kerja saat jam istirahat. Tidak perlu khawatir, Anda tidak sendiri yang pernah tertidur saat jam istirahat.

Ternyata mengambil beberapa menit untuk tidur siang saat jam makan siang sangat ideal dan bermanfaat bagi para pekerja. Berikut ini beberapa manfaat yang Anda dapatkan dari tidur siang seperti dikutip dari Karir.com.

Mengembalikan mood dan konsentrasi

Sebagian besar pekerja pasti pernah mengalami kesulitan tidur di malam hari akibat banyak aktivitas di siang hari atau bahkan lembur bekerja. Untuk mengakali keesokan harinya, banyak yang memilih meminum kopi untuk mengembalikan mood dan konsentrasi yang hilang.

Padahal, mengonsumsi kopi memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan. Ada baiknya Anda mengambil beberapa menit dari jam makan istirahat untuk tidur siang demi mengembalikan mood dan konsentrasi. Bukan hanya itu, tidur siang juga mampu meningkatkan kinerja dan produktivitas setelahnya.

Tekanan darah kembali stabil

Kesibukan kerja yang bertubi-tubi dan tingkat stres yang tinggi bisa mengakibatkan kelelahan dan terganggunya psikis seseorang. Hal ini menyebabkan tekanan darah terganggu.

Oleh karena itu, mengambil keputusan untuk tidur siang beberapa menit saat jam istirahat adalah pilihan yang tepat. Ternyata, dengan tidur siang dapat membantu dan menjaga tekanan darah tetap stabil.