Mengonsumsi keju sebelum tidur bisa menyebabkan mimpi buruk. Tak hanya itu, rasa asin, lemak, dan kolesterol pada keju juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. (ALAIN JOCARD/AFP/Getty Images)
Buah-buahan seperti anggur, jeruk, dan nanas baiknya dimakan di siang hari karena kandungan asamnya bisa menyebabkan masalah lambung. Akibatnya Anda akan mengalami maag atau kembung yang membua tidak nyaman saat tidur. (PHILIPPE HUGUEN/AFP/GettyImages)
Karena mengandung protein dan lemak, daging akan sulit dicerna, padahal Anda akan tidur. Akibatnya tubuh akan sibuk sepanjang malam berusaha untuk mencerna dan karena itu akan menyebabkan kegelisahan atau bahkan kram. (ROBYN BECK/AFP/GettyImages)
Cokelat mengandung gula, lemak serta kafein dan stimulan yang menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat. Hasilnya, setelah memakan cokelat Anda bisa tetap terjaga dan mengalami kesulitan tidur. (JOHN THYS/AFP/Getty Images)
Es krim dapat memiliki efek buruk bila dikonsumsi sebelum tidur. Es krim mengandung lemak, yang tidak mudah dicerna. Juga memiliki banyak gula yang membuat Anda melek sampai larut malam. (AFP Photo/Loic Venance)
Ketika Anda mencoba untuk tidur setelah mengonsumsi junk food, Anda mungkin merasa tidak nyaman atau bahkan kram. Cobalah kudapan seperti wortel mentah atau kacang-kacangan jika Anda merasa lapar sebelum tidur. (TOSHIFUMI KITAMURA/AFP/Getty Images)
