Liputan6.com, Jakarta Pikun bukanlah penyakit tua. Siapapun bisa terkena pikun. Namun tak banyak yang tahu bila pikun itu kemungkinan tanda demensia atau Alzheimer. Menyeramkan bukan?
Untuk mencegah pikun ini, tidak perlu melakukan usaha yang keras kok. Coba saja tips cegah pikun, seperti dikutip Prevention, Jumat (10/4/2015) ini:
1. Olahraga 3 jam seminggu
Olahraga bisa melatih kemampuan otak? iya. Tidak percaya, sebuah penelitian di Amerika melaporkan, olahraga dapat meningkatkan kadar neurotropik. Olahraga bahkan dikatakan sebagai vitamin neurotropik yang dapat memperbaiki dan melancarkan fungsi saraf.
2. Meditasi 10 menit sehari
Cukup duduk tegak, tutup mata Anda, dan tarik napas perlahan sampai hitungan 5 dan buang napas sampai hitungan 5. Lakukan ini selama 5 menit. Praktek ini bisa Anda lakukan dua kali sehari atau ketika sedang stres bisa dilakukan setiap hari.
3. Konsumsi 1.500 mg omega-3 setiap hari
DHA dan EPA (ditemukan dalam ikan berlemak) dapat membantu membuat otak Anda berfungsi dengan baik.
4. Hafalkan sesuatu setiap hari
Ahli saraf dari University of California, Gary Small merekomendasikan menghafal kata untuk melatih otak. "Kapanpun Anda bisa, belajar keterampilan baru atau bahasa akan memperlambat menurunnya ingatan."
4 Cara Mudah Cegah Pikun
Pikun bukanlah penyakit tua. Siapapun bisa terkena pikun. Namun tak banyak yang tahu bila pikun itu kemungkinan tanda demensia
diperbarui 12 Apr 2015, 09:00 WIBOrang bergolongan darah AB rentan pikun, yang merupakan gejala demensia.
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Resmi Kantongi Restu Golkar, Duet Khofifah-Emil Dardak Siap Kerja Maksimal Menangkan Pilkada Jatim 2024
5 Bahan Rumahan yang Bisa Bantu Pudarkan Strech Mark di Area Bokong
Iran Tangkap 260 Orang terkait Setanisme dan Telanjang
IHSG Melambung, Kapitalisasi Pasar Saham Sentuh Rp 12.420 Triliun pada 13-17 Mei 2024
Bus Pariwisata Tabrak 2 Pejalan Kaki hingga Tewas di Toba, Sopir Positif Sabu
Warga Terdampak Erupsi Gunung Ruang Dialog dengan Gubernur Sulut, Siap Relokasi ke Bolmong Selatan
Kapan GTA 6 Dirilis? Take-Two Interactive Akhirnya Buka Mulut
Top 3 Berita Bola: Nasib Erik ten Hag di Manchester United Sudah Dibocorkan Salah Satu Pemain
Program Ramah Lansia untuk Jemaah Haji Indonesia, Ini yang Dilakukan Kemenkes RI
Thariq Halilintar Berharap Aaliyah Massaid Puasa Media Sosial Dulu Gara-Gara Sempat Sedih Sebelum Dilamar
VIDEO: Hoaks Ledakan Dahsyat Gunung Anak Krakatau
Fakta Unik Hongyancun, Stasiun Terdalam di Dunia Sampai Bikin Telinga Pengunjung Tersumbat