Liputan6.com, Jakarta - Meski banyak produsen mengklaim bahwa vitamin K dalam bentuk suplemen dijamin sehat, namun jauh lebih sehat bila mendapatkan manfaat vitamin K dari bahan-bahan alami yang begitu mudah kita temukan.
Berikut sumber bahan alami yang mengandung banyak vitamin K, yang dapat dimasukan dalam diet sehari-hari, seperti dikutip Health Me Up Selasa (31/3/2015)
1. Bayam
Bayam disebut sebagai makanan super, karena mengandung banyak nutrisi sehat, termasuk vitamin K. Anda pun dapat mengonsumsinya dalam bentuk mentah, direbus, atau dimasak.
2. Kale
Kale merupakan sayuran hijau sejenis kubis yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah kanker, dan yang pasti kale kaya vitamin K.
3. Kubis
Jika Anda tidak begitu suka kale, kubis dapat menjadi pilihan alternatifnya. Meski vitamin K dalam kubis tak sebanyak kale, mengonsumsi semangkok kubis dapat memberikan asupan vitamin K yang cukup untuk tubuh dalam sehari.
4. Peterseli
Peterseli kerap ditemukan saat kita menyantap spageti atau makanan jenis lainnya. Dua sendoh teh peterseli dapat memebuhi asupan vitamin K dalam tubuh Anda.
5. Brokoli
Tidak sedikit individu yang tidak menyukai sayuran hijau yang sering dianggap kembang kol ini. Namun ternyata, brokoli menyimpan banyak vitamin termasuk vitamin K, dan juga mineral.
6. Asparagus
Asparagus merupakan sumber vitamin K, yang akan terasa manfaatnya bila ditambakan perasan lemon, garam, dan merica sebelum berangkat ke kantor.
Tak Perlu Suplemen, Vitamin K Ada di 6 Makanan Ini
Manfaat vitamin K kita peroleh dari suplemen. Mulai sekarang, hindari penggunaan suplemen dan beralih ke 6 makanan ini
diperbarui 01 Apr 2015, 13:00 WIBManfaat dari vitamin K kita peroleh dari suplemen. Mulai sekarang, hindari penggunaan suplemen dan beralih ke 6 makanan ini
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Saksikan Pintu Berkah Spesial di Indosiar Sabtu 27 April 2024 Melalui Live Streaming Pukul 16:00 WIB
Penjualan NFT OpenSea Terus Turun, Ada Apa?
Namanya Disebut Masuk Bursa Pilgub Jakarta, Ahmad Syaikhu: Saya Diminta Sukseskan Pilkada Serentak
PLN Mobile Proliga 2024 Jadi Tempat Lahirnya Atlet Voli Bertalenta dan Berprestasi
Kuku Bima Sido Muncul Rayakan Hari Jadi ke-20, Undang 20 Grosir dan 5 Brand Ambassador
Bayi yang Lahir Ketika Ibunya Sekarat di Gaza Meninggal Dunia, Dikubur Bersebelahan Makam Ibu
6 Potret Masa Kecil Chika Bagaskara, Dekat dengan Ira Wibowo Sedari Dulu
Cek Fakta: Tidak Benar Foto Ini Rumah Ketua KPU Ambruk
Indonesia Optimistis World Water Forum ke-10 Bakal Lahirkan Solusi untuk Krisis Air Global
NasDem Prioritaskan Anies Baswedan Maju Pilkada DKI Jakarta 2024
Sedan Listrik Yangwang U7 Punya Daya Jelajah hingga 800 Kilometer
Telkom University Buka Pendaftaran Beasiswa LPDP Batch 2, Cek Syarat, Cara Daftar, dan Jadwalnya di Sini