Liputan6.com, Jakarta - Sejumlah orang memilih untuk melakukan diet vegetarian. Hanya saja, banyak di antara mereka yang tidak mengetahui apa saja yang harus dilakukan saat menjalani diet vegetarian ini.
Jika Anda adalah orang yang ingin melakukan diet vegetarian, berikut sejumlah hal yang harus diketahui seperti dikutip dari Times of India, Sabtu (24/1/2015)
1. Jangan mengurangi seluruh makanan
Banyak pelaku diet mengonsumsi makanan untuk khusus vegetarian seperti roti vegan, vegan keju dan lain-lain lebih banyak dari pada mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan. Padahal, inilah makanan inti dari seorang vegetarian.
2. Tingkatkan asupan sayuran
Pola makan vegetarian adalah mengonsumsi banyak makanan yang berasal dari tanaman daripada hewan. Setidaknya, tiga cangkir sayuran per hari harus dikonsumsi oleh vegetarian.
3. Jangan lupa karbohidrat
Tubuh yang sehat membutuhkan karbohidrat untuk bertahan hidup, karena dapat menyediakan energi dan meningkatkan sistem pencernaan.
4. Jangan abaikan rasa lapar
Jika Anda merasa lapar beberapa jam setelah makan besar, jangan pernah diabaikan begitu saja. Anda dapat memenuhi rasa lapar itu dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan minum air putih yang cukup.
4 Hal yang Harus Dipahami Sebelum Diet Vegetarian
Ingin menjadi seorang vegetarian? Perhatikan beberapa syarat berikut
diperbarui 26 Jan 2015, 15:30 WIBIlustrasi Vegetarian
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 Jawa Tengah - DIYJoko Pinurbo Berpulang, Sirat Rindu Dalam Perjamuan Khong Guan
5 6 Jawa Tengah - DIYUpdate Pengetahuan Konstruksi Perkapalan di SV Undip
7 8 9 10
Berita Terbaru
Gempa M 6,5 Guncang Garut, Warga Histeris Berhamburan Keluar Rumah
Syukuran Kemenangan Prabowo-Gibran di Berau, Dua Kerajaan Hadir
Kisah Mbah Kholil Bangkalan Dituduh Mencuri dan Diragukan Kewaliannya oleh Teman Pondoknya
Pemilik Rumah Ungkap Awal Perkenalannya dengan Brigadir RAT
Gempa Garut Magnitudo 6,5 Dipicu Aktivitas Lempeng Indo-Australia
Gempa Magnitudo 6,5 Goyang Garut Tak Berpotensi Tsunami
Klasemen MotoGP 2024: Jorge Martin Asapi Rival usai Balapan Banjir Korban di Jerez
Penumpang Kapal Mendadak Melompat ke Laut di Perairan Pulau Rimau
Seorang Wanita Paruh Baya Ditemukan Tewas di Kamar Kos Tulungagung, Polisi Olah TKP
Gempa M 6,5 Bikin Panik Warga Garut, Terasa di Banten hingga Jateng dan Yogyakarta
Keluarga Brigadir RAT Terima Hasil Visum
Gempa Magnitudo 6,5 Guncang Kabupaten Garut, Terasa di Jakarta