Liputan6.com, London Jadikan bulan Maret hingga Oktober sebagai kesempatan kita untuk memiliki tulang yang kuat. Pada bulan ini bumi lebih didominasi oleh paparan sinaran matahari daripada tetesan air hujan.
Pejabat Kesehatan Masyarakat di London mendesak agar masyarakat tidak sungkan untuk melakukan aktivitas di bawah sinar matahari pagi supaya tubuh mendapatkan asupan vitamin D yang berguna bagi tulang. Sayang, dari data yang ada 1 dari 6 orang berusia dewasa kekurangan asupan vitamin D.
Wakil Kepala Eksekutif dan Direktur Perawatan Kesehatan dan Sosial di NICE, London, Profesor Gillian Leng, mengatakan, meski paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit bila terlalu lama, tapi berada di bawahnya selama 13 menit per hari baik bagi kesehatan tulang.
"Sinar matahari menyediakan sumber terbaik dari vitamin D, dan ini menjadi kesempatan Anda untuk lebih aktif secara fisik," kata Gillian dikutip dari Daily Mail, Jumat (23/1/2015).
Lagipula, jelas Gillian, biasanya yang berisiko terkena kanker kulit adalah individu yang terbiasa melakukan pekerjaan di bawah sinar matahari, serta bayi yang belum genap berusia satu tahun. Selanjutnya, tergantung dari kulit dan domisili masing-masing individu.
Bila takut akan bahayanya, bisa juga menggunakan tabir surya selama berada di bawah sinar matahari.
Bulan yang Tepat untuk Jadikan Tulang Lebih Sehat
Vitamin D baik bagi tulang
diperbarui 23 Jan 2015, 09:30 WIBVitamin D baik bagi tulang
Advertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
Jepang Bakal Pasang Penghalang Pemandangan Gunung Fuji
Heboh Diduga Calo Jual Tiket Konser Sheila on 7 Rp7 Juta, Harga Aslinya Tidak sampai Rp600 Ribu
Jokowi Dorong Masa Depan Industri Kendaraan Listrik, Bos PLN Bantu Perkuat Ekosistem
Komite Aset Kripto Telah Terbentuk, Simak Tugas dan Wewenangnya
Hammersonic 2024 Digelar, Metalhead Berpesta
Hasil Piala Thomas 2024: Anthony Sinisuka Ginting Bawa Indonesia Unggul 1-0 Atas Chinese Taipei
Konsumsi Kalsium Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular, Kapan Waktu Tepat Minum Susu?
Studi: Perubahan Iklim Berdampak terhadap Pendapatan Dunia hingga 20 Persen
4 Cara Mengatasi Wajah Tidak Simetris Tanpa Operasi, Mudah Dilakukan di Rumah
Rilis Fitur Baru, Pengguna Android Kini Bisa Kenali Aplikasi Resmi Pemerintah di Play Store
Rumor Linkin Park Bakal Gelar Tur Reuni 2025 dengan Vokalis Baru
6 Momen Geng Mewah Jenguk Anak Ketiga Alyssa dan Dude Harlino, Sekalian Reuni